Katze / Kuh-Stretch

Katze / Kuh-Stretch

ZIELE: Rücken, unterer Rücken

AUSRÜSTUNG: Körpergewicht

Beginnen Sie auf allen Vieren mit Ihren Schultern weit auseinander. Wölb dich und schau nach oben. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang.

Ziehe dein Kinn zusammen und drücke deinen Brustkorb gegen dein Becken. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang.