Y-Superman

Y-Superman

ZIELE: Rücken, Schultern

AUSRÜSTUNG: Körpergewicht

Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden und strecken Sie die Arme nach vorne, so dass Ihr Körper ein "Y" bildet.

Beuge deinen unteren Rücken und deine Schultern, um deine Brust und Arme vom Boden zu heben.

Gedrückt halten, dann langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.