Wie lange kann ich ohne Gewichte heben, bevor meine Muskeln verschwinden?

Doug, Upper Arlington, OH fragte:

Wie lange kann ich ohne Gewichte heben, bevor meine Muskeln verschwinden?

Antworten:

Entgegen der landläufigen Meinung werden Ihre Muskeln nicht zu Brei, sobald Sie aufhören zu heben. In einer kürzlich durchgeführten Studie mit Freizeitgewichtlern wurde festgestellt, dass 6 Wochen Inaktivität nur zu einer geringfügigen Abnahme der Leistung führten (10 Prozent nach 2 Wochen) und praktisch keine Abnahme der Größe oder Stärke. Sie können den ganzen Sommer ohne Bügeleisen fahren - solange Sie sich bei Aktivitäten wie Schwimmen oder Tennis fit halten. Diese Sportarten helfen dabei, Muskelmasse zu erhalten und bieten die perfekte körperliche und geistige Auszeit vom Fitnessstudio. Kommen Sie im Herbst, können Sie erfrischt in das Fitnessstudio zurückkehren und Ihr Training auf die nächste Stufe bringen.