Tim Howard: Nie wieder runter

Als Tim Howard ein Foto von sich selbst hielt, während er sich während eines US-amerikanischen Mannschaftsspiels mit einem Rivalen von einem Stein zum anderen hielt, sagte sein Hashtag - # thatsmyballpunk - alles. "Ich muss den Strafraum regieren. Das ist mein Spielfeld", sagt Howard, der für Everton in der englischen Premier League spielt. "Eine feurige Persönlichkeit und eine zuversichtliche Haltung tragen dazu bei, meine Teamkollegen zu begeistern." Nun kann Howard mit über 100 Einsätzen für die US-amerikanische Nationalmannschaft seinen Anspruch als einer der größten US-Spieler bei der Weltmeisterschaft behaupten. Erfolg schürt nur seine Motivation. "Wenn wir am Samstag gewinnen, fühle ich mich am Sonntag großartig, aber dann schleicht sich die Angst vor dem Verlust am Montag ein", sagt er. "Ein Spiel verlieren, meine Position, dieses Leben: Das ist es, was mich dazu bewegt, mich weiter zu verbessern und die Besten zu sein."

TIM HOWARDS TIPPS

Nimm Kritik
Zu Beginn seiner Karriere wurde Howard, der das Tourette-Syndrom hat, von einigen britischen Boulevardzeitungen als "retardiert" bezeichnet und erlebte auch eine Degradierung. "Ich habe gelernt, Dinge auszublenden und mich auf das zu konzentrieren, was ich kontrollieren kann", sagt er. "Das heißt, meinen Trainern zuhören, Kritik zu nehmen und dafür zu sorgen, dass ich in bester Verfassung bin." Er hebt mehr als je zuvor - 90 Pfund in jeder Faust für Kurzhantelpressen.

Swagger entwickeln
Howard hat wichtige Termine, Personen und Schriftstellen mit Tätowierungen anerkannt, seit er 16 war. "Sie helfen mir, meine Reise wertzuschätzen und erinnern sich an jeden, der mir geholfen hat, was meine Entschlossenheit stärkt", sagt er. Wenn Tinte nicht Ihr Ding ist, könnten Sie eine Motivationsseite auf Tumblr oder in einem Journal erstellen, sagt MH Berater für psychische Gesundheit Thomas Joiner, Ph.D. Es kann ermächtigend sein.

Heben Sie Ihr Team an
"In der Qualifikation für die Weltmeisterschaft haben wir Herausforderungen - als Einzelpersonen und als Team - überwunden, die uns hoffentlich dabei helfen werden, den Druck zu bewältigen", sagt er. Dazu gehört auch, wie Howard seine Teamkollegen motiviert. "Einige Leute können Kritik am Kinn nehmen, und Sie können schreien", sagt er. "Andere reagieren besser auf einen weicheren Ton. Sie müssen sie aufpumpen, aber trotzdem Ihren Standpunkt deutlich machen."

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