Die beste Übung für Sie

Die beste Übung für Sie ist die, die Sie hassen.

Sie neigen dazu, die besten Ergebnisse mit den Übungen zu erzielen, die Sie hassen - weil sie tendenziell die schwersten sind.

Rationalisieren Sie also nicht, eine Übung aus Ihrem Programm zu entfernen, nur weil es schwierig ist ... diese sind oft die, die Sie behalten müssen!

Das heutige Training beinhaltete für mich ein Paar, das ich nicht mag: Frontkniebeugen und bulgarische Splitkniebeugen (1 & 1/2 Wiederholungen).

Das vollständige Training:

1) Sprünge - 3 Sätze

2) Kniebeugen - 2 Sätze

3) Frontkniebeugen - 2 Sätze

4A) Guten Morgen - 1 Satz
4B) Bulgarian Split Squat 1 & 1/2 Wiederholungen - 1 Satz

5A) hintere Verlängerung - 3 Sätze
5B) Stabilitätskugelplanke - 3 Sätze

Nun ist es Zeit für einen 90-minütigen Spaziergang ...

Hier ist auch ein Tipp auf meiner Facebook-Seite, der eine gute Antwort erhielt:

Erwägen Sie, PROZESS-Ziele anstelle von Ergebniszielen festzulegen. Ein Prozessziel ist "Ich mache Turbulenz-Training 3 Tage pro Woche" oder "Ich benutze ein Nahrungsprotokoll für 8 Wochen". Wenn Sie dann Ihre Prozessziele erreichen, werden Ihre Ergebnisziele (d. H. Sie wollen 10 Pfund verlieren) für sich sorgen - und Sie haben bessere lebenslange Gewohnheiten.

Bleib stark und höre nie auf,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PS: Hey du kleine Affen...

Sie sollten sich diesen Trainer und sein Fitnessstudio ansehen ...

Von meinem Freund (und einem intelligenten Kerl) Jon Hinds "besuchen Sie uns unter http://www.facebook.com/MonkeyBarGym und tragen Sie dazu bei, unsere gesunde Botschaft von Ganzkörper-Performance-Training, Eischens Yoga-Wiederherstellung & Gleichgewichtstraining und pflanzlicher Ernährung zu verbreiten Alle Ihre Freunde und Familie machen das Jahr 2010 zum gesündesten Jahr! Unser Ziel ist es, die Fitnesswelt von der Matrix aus isolierten Köpfen und Körpern zu einem Ganzkörper-Kraft- und Gleichgewichtszustand und einer vollständigen Nahrungsernährung für ultimative Gesundheit, Energie und Kraft zu erwecken!

Jon Hinds ist einer der besten Trainer, von denen Sie vielleicht noch nie gehört haben.