Etwas zu bekommen, das Sie noch nie hatten

Hier sind die besten Trainings- und Ernährungstipps von meinen Facebook-Posts auf www.turbulencetrainingfanpage.com. Es gibt auch ein paar Motivations- / Reflexionstipps, über die Sie am Ende nachdenken sollten.

1) Während Sie möchten, dass Ihre MRT-Übungen hart sind, sollten Sie sich an diese Regel halten: "Jedes Training, Training, Set und Wiederholung sollte aus einem bestimmten Grund zu einem bestimmten Zweck durchgeführt werden."

2) Nehmen Sie sich heute Zeit, um die Schränke auszuräumen und eine gesunde Einkaufsliste zu erstellen. Planen, shoppen, vorbereiten und einige massive Einkaufs- und Kochvorbereitungen für die kommende Woche treffen. Planen Sie zwei Lösungen für jedes Ernährungsproblem, das jede Woche auftritt.

3) TT-Trainer Ray Ortiz auf Kanadas nationalem Morgenprogramm - Demonstration des Power Wheel - gute Zeiten
- http://www.globaltoronto.com/morning/video/index.html?v=AnO2Nlhm7Y4oalwNy1Gq2Ydymu2WJj1Z#interviews

4) Das geht an alle Damen ... auf der Website von Shape.com ... "Wenn Sie sich auf Gewichte konzentrieren oder einen Krafttraining-Plan haben, den Sie befolgt haben, bringen Sie einen Backup-Plan mit - oder zwei - für jede Übung in Ihrem Training, um zu vermeiden, dass Sie durch eine Linie gebremst werden ", sagt Craig Ballantyne, CSCS, Inhaber von TurbulenceTraining.com. "Wenn es Ihr Ziel ist, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, müssen Sie sich nicht wirklich um die exakte Übung kümmern, sondern nur um das Bewegungsmuster", sagt er. http://www.shape.com/fitness/workouts/best-workouts-crowded-gym?page=2

5) "Die Erfüllung kommt von einem Leben bedeutungsvoller Errungenschaften und davon, in jedem Moment anwesend zu sein, während wir uns in die Richtung bewegen, in die wir uns am meisten bewegen wollen. Und fragen Sie sich: Mache ich das, was ich jetzt am dringendsten tun muss? Bin ich wer? Ich möchte am liebsten gleich sein? " - Peter Bregman

6) "Um etwas zu bekommen, was Sie noch nie hatten, müssen Sie etwas tun, was Sie noch nie getan haben." (Das habe ich zum ersten Mal von dem Schauspieler Jeremy Piven gehört. Es ist ein klassisches Zitat.)

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Zertifizierter Turbulenz-Trainer