Sehen Sie sich Britney Spears im neuesten Instagram Workout Video an

Wenn Sie Britney Spears auf Instagram folgen, wissen Sie, dass der langjährige Popstar eine regelrechte Fit-Spiration ist. Egal, ob sie ein Killer-Trizeps-Workout bekommt oder uns nur zeigt, dass sie nie fitter war, der Platin-Verkaufskünstler motiviert uns immer, ein bisschen stärker zu werden als gestern. Und ihr neuestes Instagram ist keine Ausnahme, da es die Mutter von zwei Stehenden zeigt - oder eher Handstand groß - während eines kürzlichen Trainings

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Das Leben ist eigentlich besser auf dem Kopf 👠💕👛🎀👙💃🏼💃🏼👙

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Wie Spears sicher weiß, sind Handstände ein hervorragendes Körpergewichtstraining, das sich auf Schultern, Arme und oberen Rücken konzentriert - und die zusätzliche Beinbetonung in ihrer speziellen Bewegung bietet zweifellos eine schöne Dehnung. Handstände können wie ein einschüchternder Schritt wirken, aber wenn Sie bestrebt sind, ihre Vorteile zu nutzen, lassen Sie sich von Ben Smith, dem Champion der CrossFit-Spiele 2015, beibringen, wie man nicht nur einen Handstand zieht, sondern auch einen Handstand-Liegestütze.

Ben Smith unterrichtet den Handstand-Liegestütze:

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Wenn Sie das für einen vollständigen Handstand erforderliche Gleichgewicht nicht ganz erreichen können, versuchen Sie es mit diesem vierstufigen, fettschmelzenden Kern- und Cardiotraining, das stattdessen einen modifizierten, wechselbaren Handstand-Spreizhahn implementiert. Es gibt alle möglichen Variationen des klassischen Handstands, einschließlich dieser Ganzkörper-Drill-Up-Bohrmaschine oder dieser seitlichen Berührungen der Box, um Ihren Kern und Ihre Schultern zu bearbeiten.

(Dann bringen Sie Ihre Bauchmuskeln mit auf die nächste Stufe Anarchy Abs-Programm, ein schnelles Fettverbrennungsprogramm, mit dem Sie legendäre Bauchmuskeln schnell erreichen können.)

Nun, da Sie wissen, was zu tun ist, müssen Sie sich nur noch an die Arbeit machen - nachdem Sie Ihre Playlist mit Ihren Lieblings-Britney-Hits geladen haben.