Baue riesige Schultern und verbrenne gleichzeitig Bauchfett

Haben Sie das gleiche alte Schulter-Training satt? Dann probiere diese Routine aus meinem brandneuen Transformationsprogramm mit Männer Gesundheit, METASHRED EXTREME.

Die Methode hinter dem Wahnsinn ist wie folgt: Sie beginnen mit einer strengen Kraftübung und fließen dann direkt in eine Ganzkörper-Kraftübung für das gleiche Bewegungsmuster und / oder die gleichen Muskelgruppen ein.

Beispielsweise ist die Schubpresse im Wesentlichen eine Überkopfpresse mit Unterstützung eines Hüftgelenks, um das Gewicht über Kopf zu treiben. Auf diese Weise können Sie die Gewichte in einem Zustand der Ermüdung bewegen, um Ihre Muskeln zu neuem Wachstum zu bewegen und Fett aus Ihrem geschmeidigen Körper zu vertreiben.

Die sechs Bewegungen in diesem Komplex treffen Ihren Schultergürtel aus mehreren Winkeln und mit mehreren Bewegungsgeschwindigkeiten für ein delts-Training, das Sie nicht so schnell vergessen werden. Und da die Kraftbewegungen Ihren gesamten Körper betreffen, steigen auch Ihr Stoffwechsel und Ihre Herzfrequenz in die Höhe!

So funktioniert das:

Führen Sie jede Bewegung 30 Sekunden lang in der gezeigten Reihenfolge aus, wobei zwischen den Übungen wenig bis keine Pause eingelegt wird.

  1. Aufrechte Reihe
  2. Hohe Zugkraft
  3. Overhead-Presse
  4. Drücken pressen
  5. Gebogene Reihe
  6. Skifahrer schwingen

    Pause 1 Minute Das ist eine Runde. Machen Sie 3 bis 5 Runden insgesamt.

    Um mehr Metabolic-Bodybuilding-Routinen wie dieses zu erhalten und sich für das neue Jahr wieder in Form zu bringen, besuchen Sie METASHRED EXTREME von Männer Gesundheit!