22 neue Möglichkeiten, Ihren Kern zu zerstören

Wenn Sie genug Zeit damit haben, sich mit Fitness zu beschäftigen, werden Sie zu einer klaren Schlussfolgerung kommen: Es gibt immer mehr zu lernen. Es gibt immer ein besseres Training. Es gibt immer eine andere Übungsvariante.

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Nehmen Sie die Planke: Die meisten Leute kennen sich damit aus. Und sie kennen wahrscheinlich einige Variationen, wie die Seitenplanke oder die einbeinige Planke.

In diesem Video zeigt Ihnen Gideon Akande, ein Krafttrainer und zweimaliger Gold Gloves-Champion aus Chicago, 22 Variationen der Übung - vom Anfänger bis zum Brutal. (Akande ist auch der Gewinner des 2015 Men's Health Next Top Trainer-Wettbewerbs.)

Sie werden einige dieser Übungen erkennen, aber andere werden Sie dazu inspirieren, Ihren Kern wie nie zuvor zu bearbeiten. Und alle helfen Ihnen dabei, ein fantastisches Bauchmuskeltraining zu bekommen.