Schwacher Rücken

Was ist ein schwacher Rücken?

Ein schwacher Rücken verursacht Schmerzen in der Lendengegend (im unteren Bereich) des Rückens. Sie wird dadurch verursacht, dass die Muskeln im Rücken und im Bauchraum nicht stark genug sind, um die Wirbelsäule richtig zu stützen. Eine schlechte Haltung ist auch ein Faktor, der die Rückenmuskulatur stärker belastet als nötig.

Zu den Symptomen gehören:

  • Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit im unteren Rücken, die sich während des Tages verschlimmern, insbesondere wenn Sie längere Zeit stehen.
  • Schmerzen im unteren Rücken nach dem Heben.

    Was kannst du tun?

    • Nehmen Sie an einem Rückenmobilitäts- und Kräftigungsprogramm teil.
    • Verbessern Sie Ihre Haltung und Ihren Lebensstil, die zu Ihren Rückenschmerzen beitragen.

      Was kann ein Sportverletzungsspezialist tun?

      • Beraten Sie bei der Rückenstärkung und verschreiben Sie ein komplettes Rehabilitationsprogramm.
      • Geben Sie Hinweise zur Haltung und korrekten Hebetechnik.