Ihre Weekend Challenge

Vorstellung der Männer Gesundheit Weekend Challenge! Jeden Freitag schlagen wir Ihnen einen Fitnesstest für das Wochenende vor. Die Herausforderung an diesem Wochenende: Wie viele Planken können Sie in zwei Minuten in perfekter Form ausführen?

Die Planke ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken. Aber um Ihre Muskeln auf neue Weise herauszufordern, müssen Sie die Übung vorantreiben, sagt Todd Durkin, C.S.C.S., Trainer für viele Profisportler - von Fußball über Basketball bis hin zu Baseball. Deshalb hat er die Planke als Liegestütze für die Herausforderung dieses Wochenendes gewählt. Es ist eine viel schwierigere Version der klassischen Übung, da Sie Ihren Kern vollkommen ruhig halten müssen, während Sie sich so schnell wie möglich bewegen. Das Ergebnis ist nicht nur eine höhere Kernfestigkeit, sondern auch eine höhere Stabilität des gesamten Körpers.

Bereit, es auszuprobieren? Schnapp dir eine Stoppuhr und eine Matte. Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie Durkin die Weekend Challenge durchführt. Seine Punktzahl: 71 Wiederholungen in 2 Minuten. Kannst du es schlagen? Sag uns deine Punktzahl!

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