Der ultimative Trainingsplan für Ihren Kern: Stufe 1

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Überblick

  • Übungen: 6
  • Gesamtmenge: 3
  • Gesamtminuten: 27
  • Körperziele: Bauchmuskeln

    Führen Sie die folgenden Übungen hintereinander als Schaltung durch. Machen Sie jede Bewegung für 1 Minute und ruhen Sie sich zwischen den Übungen 30 Sekunden aus. Schließe 3 Gesamtkreise ab.

    Führen Sie diese Routine zwei Wochen lang bis zu dreimal pro Woche aus und wechseln Sie dann zu Stufe 2.

    1. Schaltung x3