Reparieren Sie es mit Essen

Das Problem: Ihre Gelenke schmerzen

Das Rezept: Schokoladen-Kirsch-Smoothie

Warum? Als ein Forscherteam unter Leitung des Agricultural Research Service des USDA einer Gruppe von Menschen mit Arthritis Tortenkirschen gab, reduzierten die Antioxidantien und natürlichen COX-2-Hemmer der Frucht mehrere Marker für Gelenkentzündungen.

Rezept Rezept: Mischen Sie in einem Mixer 1-C-Kirsch-Kirschsaft wie Knudsens (finden Sie ihn in den meisten Reformhäusern). 1/4 c Ricotta-Schälchen; 1 EL Schokoladensirup; 2 Esslöffel Schokoladenmolkeproteinpulver; und 6 Eiswürfel. Mischen, bis alles gut vermischt ist (ca. 3 Minuten). Ergibt 2 Portionen

Pro Portion: 189 Kalorien 16 Gramm (g) Protein 25 g Kohlenhydrate 3 g Fett (2 g gesättigt) 0,2 g Ballaststoffe 81 Milligramm Natrium