Tipps zum Training und zum Griff im Hotel

Ich habe in Cleveland keinen Mantel getragen (warum sollte ich, dachte ich, es sollte heiß in Cleveland sein), also sitze ich in meinem Hotelzimmer und trage den Bademantel über meiner Kleidung, um mich aufzuwärmen.

Ich wette, Sie haben diese Übung noch nie gemacht. Vielen Dank an Roman Fitness Systems für das erste Jahr

=> http://www.youtube.com/watch?v=O3HJ_8hX5-4

Zurück nach Cleveland ... ein ordentliches Hotel mit einem schrecklich engen Fitnessstudio. Aber ich habe dieses Hotel Gym Workout gemacht:

1A) Liegestütze
1B) DB-Zeile

2A) Schließen Sie die Grip Pushups
2B) Anhebung der DB-Hinterlage

3A) DB-Trizeps-Erweiterungen
3B) DB Hammer Curls.

War nicht die schönste Erfahrung, aber man kann immer dafür sorgen, dass es funktioniert.

SWITCH-Trainingstipp des Tages - Verdoppeln Sie die Anzahl der Wiederholungen, die Sie in 1-Arm-DB-Reihen ausführen. Verringern Sie das Gewicht um 25%. Sie sollten dies mit guter Form tun können. Halten Sie Ihren Oberkörper fest, um der Rotation zu widerstehen. Ihre Schrägschreie werden für die nächsten 2-3 Tage schreien und Ihr Griff wird mit der Zeit stärker.

Weitere Grifftipps

=> Jim Wendler Griff-Trainingstipps

SWITCH Ernährungstipp des Tages - Wenn Sie feststellen, dass Sie nachts oft "Binge Snack" sind, probieren Sie einen größeren gesunden Snack am späten Nachmittag und anschließend ein gesundes Abendessen. Es ist keine Magie, nach einer bestimmten Zeit nicht zu essen. Ich esse oft ein gesundes Abendessen und schlafe innerhalb von 30 Minuten ein. Es wird dich nicht fett machen. Wenn Sie beim Fernsehen einen halben Liter Eis essen, werden Sie fett.

Der heutige Kickbutt-Mindset-Tipp:
Sie sind für Ihre Ergebnisse verantwortlich. Sie akzeptieren Ihre Ergebnisse ohne Schuldzuweisungen und Sie lernen aus Ihren Fehlern, um nicht dieselben Fehler zu machen. Und dann wirst du weiterziehen. So wirst du leben und deshalb wirst du Erfolg haben.

Und die heutigen Unabhängigkeitstipps:

Einer der größten Fehler, die ich beim Aufbau meines Online-Geschäfts gemacht habe, war der Kauf einer Menge dieser $ 2.000-Produkte. Keiner von ihnen hat wirklich geholfen, und es ist einfach nicht mein Lernstil. Ich gehe viel besser zu Seminaren (@ gleicher Preis oder mehr). Ich kann es nicht ertragen, DVDs anzusehen, aber ich mag Seminare. Finden Sie also die richtige Lernmethode für sich ... und besuchen Sie einige Seminare zum Networking.

Beende stark,

Craig

PS - Coaching-Anruf für diese Woche

Bietet mehr Tipps zum Wechseln und Training

=> http://www.ttfatloss.com/fat-loss/switch-up-your-fat-loss/