Exposed: "Fitness Pictures" sind falsch!

Jason Helmes

Diese Geschichte wurde ursprünglich auf AnymanFitness.com veröffentlicht, der Website von Jason Helmes, dem Autor dieses Artikels und einem Online-Fitnesstrainer.

Ich habe vor kurzem etwas gemacht, was ich schon lange wollte.

Ich war kurz vor dem Ende eines langen Schnitts und war der Magereste, den ich seit einer Weile hatte.

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Zum Vergnügen entschied ich mich also, ein paar Fitnessfotos von einem Profi machen zu lassen. Der Name meines Fotografen war Stephanie Gagleard und sie hat hervorragende Arbeit geleistet. Sie konnte mich während eines Familienurlaubs vor Ort in Grand Haven, Michigan, erschießen. Wir hatten ein Haus direkt am Strand des Michigansees vermietet, und wir machten Aufnahmen im Haus und draußen am Strand.

Hier sind die Ergebnisse, die (für mich zumindest) erstaunlich waren.

Jason Helmes

Jason Helmes

Jason Helmes

Ich war sehr zufrieden mit der fertigen Arbeit.

Ich wollte professionelle Fotos aus verschiedenen Gründen aufnehmen lassen:

1. Die Planung der Sitzung gab mir etwas extrinsische Motivation und hielt mich mit meiner Diät und meinem Training auf dem Laufenden.
Ich bin kein Powerlifter, ich nehme nicht an „Spaßläufen“ teil und ich möchte nicht bei einem Bodybuilding-Wettbewerb auf die Bühne gehen. Zur gleichen Zeit gab mir ein Fotoshooting wie dieses ein Ziel zum Anvisieren. Ich dachte auch, dass die Bilder als „Andenken“ schön wären. Wenn ich eines Tages in einem Pflegeheim bin, habe ich diese Fotos, um die unglücklichen Seelen zu zeigen, die mir das Schwammbad geben.

2. Die Bilder wären nützlich für mein Online-Geschäft.
Als Trainer sollten Sie den Spaziergang machen können. Während Wissen und Ihr persönliches Aussehen nicht immer zusammenpassen, wird behauptet, dass der Körper eines Trainers seine Visitenkarte ist. Ich wollte, dass meine Visitenkarte beeindruckend und poliert ist. Keine „Selfie-Stick-Shots“ mehr in Social Media und Websites.

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3. Ich dachte, es würde Spaß machen.
Dies bedarf keiner Erklärung. Ich dachte, es wäre eine gute Zeit und eine Lernerfahrung. Ich bin nicht wirklich auf "Dinge" eingestellt, aber ich liebe "Erlebnisse". Also zog ich die Beute hoch und machte den Termin.

Aber es gab ein riesiges Problem. Als ich die Bilder zurückbekam, konnte ich das Gefühl nicht schütteln, dass die Fotos . . sah nicht wirklich wie ich aus.

In einer merkwürdigen falschen Realität betrachtete ich die Bilder immer und immer wieder. Mir gefiel was ich sah. . . aber es fühlte sich an, als würde ich jemanden auf den Bildern sehen. Sie sahen wirklich nicht wie ich aus!

Schauen Sie noch einmal nach.

Jason Helmes

Sie mögen denken, dass diese Bilder ich sind - und ich verspreche Ihnen, dass ich anwesend war, als sie aufgenommen wurden -, aber im Folgenden sehen Sie REGULAR aus. Tatsächlich wurde das folgende Bild nur wenige Tage nach den obigen Bildern aufgenommen.

Jason Helmes

Keine Lüge. Direkt die Wahrheit. Das bin ich kurz nach dem Frühstück nur wenige Tage nach dem Fitness-Shooting.

Schau dir dieses Killer-Back-Bild mit meinen Mädchen an.

Jason Helmes

Das sieht auch nicht nach mir aus.

Hier ist meine eigentliche Rückseite, einige Tage später in meiner Küche aufgenommen.

Jason Helmes

Das ist ein bisschen anders, oder?

Möglicherweise sind meine Lieblingsbilder aus dem Shooting die Bilder "Side abdominal / oblique".

Hier sind ein paar davon.

Jason Helmes

Jason Helmes

Natürlich sehen diese genauso aus wie jemand anderes. Hier sind meine aktuellen Schrägen.

Jason Helmes

Ich kann ein oder zwei Abende sehen, oder?

Die Enthüllung meines tatsächlichen, natürlichen Körpers ist nicht dazu gedacht, meine harte Arbeit zu diskreditieren oder die großartige Arbeit zu verkürzen, die Stephanie geleistet hat. (Ich würde sie jedem wärmstens empfehlen.)

Im Dezember letzten Jahres, vor etwa acht Monaten, hatte ich nach einer langen „schmutzigen Masse“ etwa 268 Pfund und 20% Körperfett (meine Schätzung).

Jason Helmes

Als es an der Zeit war, das Fett zu schneiden, schien die Aussicht, allein zu gehen, erschreckend. Ich bat ein paar Kumpel um Hilfe.

Um "Fotoshooting" vorzubereiten, habe ich Folgendes getan:

1. Ich stellte meinen eigenen Trainer ein, um mich zur Rechenschaft zu ziehen.
Jemanden zu bezahlen, der Ihnen sagt, was er tun soll, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Geist zu befreien und die „Lähmung durch Analyse“ zu beenden. Ich habe dies voll ausgenutzt und den Trainer Andy Morgan aus Gründen der Rechenschaftspflicht und der mentalen Klarheit eingestellt.

2. Ich habe hart an meiner Denkweise gearbeitet.
Ich stellte sicher, schwierige Situationen neu zu gestalten und versuchte, Stressfaktoren in meinem Leben zu minimieren. (Lesen Sie mehr über Jason zu diesen Themen bei AnymanFitness.com.)

3. Ich habe meine Makros 8 Monate lang jeden Tag in der Nähe getroffen. (Das heißt, meine täglichen Zielmengen für Protein, Kohlenhydrate und Fett.)
Ich habe mir drei Tage lang meine Diät für einen Angelausflug genommen, einen Tag für die Verlobungsparty eines Freundes und einen weiteren für den 4. Juli. Abgesehen davon habe ich jeden Monat 8 Monate lang Makros genagelt. Das ist eine Erfolgsquote von 97,9% über 8 Monate. Ich wurde mit 40 Pfund Fettverlust belohnt.

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4. Ich habe keine Trainingseinheit verpasst.
Montag, Mittwoch, Freitag - für 7 feste Monate.

5. Ich habe Freunde - Freunde, die zuvor Fitness-Fotoshootings gemacht hatten - gebeten, mir ein paar Hinweise zu geben.
Fitnessprofis Bryan Krahn und Mike Vacanti. Sie hatten beide ein paar Vorbereitungspunkte. Ich habe nichts zu verrücktes gemacht. Sie gaben mir nur ein paar einfache Tricks, die ich für mein Training und meine Diät sowie für die wenigen Tage bis zum Morgen des Shootings verwenden sollte. (Danke für die Tipps, Männer.)

6. Ich habe mich nicht gut gefühlt, als diese Bilder gemacht wurden. Ich war launisch, müde und lethargisch.
Die Bilder wurden um 7:30 Uhr nachts aufgenommen. Ich hatte tagsüber ein paar kleine Mahlzeiten mit 25 Gramm Protein und ein Stück Obst gegessen - alles in allem weniger als 500 Kalorien. Ich hatte kaum an Wasser getrunken - gerade genug, um meinen Mund zu befeuchten. Ich wurde von der Reise entwässert. (Die Fotos wurden nach einer 4-stündigen Fahrt zu unserem Ziel gemacht.)
Ich verbrachte auch eine gute Stunde mit „Aufpumpen“. Ich schätze rund 500 Liegestütze und 100 Liegestütze, um den Körper gut aussehen zu lassen und die Bauchmuskulatur zu knallen.
Die leichte Austrocknung, die geringe Menge an Essen und die schöne Pumpe verliehen den Bildern einen sehr ästhetischen Eindruck.

7. Die Bilder wurden dann gefiltert und aufgearbeitet.
Beleuchtung und Winkel sind alles. Schnitte erscheinen tiefer, die Muskeln wirken voller und der Körper beginnt unter der rechten Linse zu "knallen".
Mein Fotograf hat diese Bilder in Photoshop nicht „verbessert“ - sie sind absolut ich. Gleichzeitig haben wir alles unter unserer Kontrolle getan, um auf Variablen zu achten, die uns das bestmögliche Endprodukt ermöglichen.

Wenn alle diese Elemente kombiniert wurden, sahen die Fotos wirklich verdammt gut aus.

Es gibt einen Grund, warum sie es "photoshoot ready" nennen und nicht "meinen Zustand die ganze Zeit".

Während der Look in Photoshoots für mich erreichbar ist - wenn auch nur für einen kurzen Moment -, ist er nicht rund um die Uhr verfügbar. Mein Zustand war nicht nur acht Monate lang extremes Engagement, um

Ich musste mich dehydrieren und 24 Stunden lang fast nichts essen, um auszutrocknen, und dann eine Stunde, um wieder aufzupumpen. Der tatsächliche Zustand, in dem ich mich in den genauen Momenten befand, in denen die Bilder gemacht wurden, ist eine Fabrikation. Ich kann nicht so aussehen, zumindest nicht, wenn ich gesund sein will.

Ich habe Fitness-Trainer verehrt. Ich schaute auf ihre Bilder und sehnte mich danach, "so auszusehen". Ich wünschte mir den "Superhelden-Körper": den definierten Sixpack, die dicken Brustmuskeln, die breiten Schultern und das ausbauchende Joch.

Ironischerweise bin ich jetzt, da ich ein Fitnesstrainer bin, zufriedener mit meinem Körper als ständiger Arbeit, und ich brauche keine Validierung dieser Bilder.

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Ich verbringe immer noch einen großen Teil meines Lebens damit, körperliche Verbesserungen zu erreichen.

Ich bin jedoch viel intelligenter geworden, was natürlich möglich ist und was nicht.

Dies wurde für mich dieses Jahr in Kansas City hervorgehoben, als ich das Privileg hatte, an The Fitness Summit teilzunehmen, einem nationalen Kongress für Naturfitness-Enthusiasten. Die meisten Teilnehmer waren in anständiger Verfassung. Nur wenige von ihnen sahen aus wie "Monster".

Alle sahen mager und gesund aus.

Aber niemand sah aus wie auf ihren jeweiligen „Fitnessbildern“, die sie auf ihren Websites und Social Media veröffentlicht hatten.

Diese Bedingungen werden geschaffen, um Geld zu verdienen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst überlegen, ob Sie ein unerreichbares Ideal anstreben.

Vergleichen Sie sich niemals mit einem Hochglanzbild oder einem Bild auf Ihrem Computerbildschirm.

Machen Sie Fortschrittsaufnahmen von sich selbst und vergleichen Sie sich mit dem alten NUR.

Das Fitnessbild, das Sie vergöttern, ist niemals eine unterhaltbare Möglichkeit.

Letztes verspreche ich.

Jason Helmes

Mit freundlichen Grüßen

Jason