Band T Planke

Band t Planke

ZIELE: Ader

AUSRÜSTUNG: Widerstandsband

Haken Sie Ihre Daumen durch ein Widerstandsband und ziehen Sie das Band hinter Ihrem Rücken. Nehmen Sie eine Pushup-Position mit völlig geraden Armen ein. Stützen Sie Ihren Kern so, als würden Sie kurz davor sein, in den Bauch gestanzt zu werden.

Drehen Sie Ihren Körper nach rechts, wenn Sie Ihre rechte Hand in Richtung Decke erreichen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang mit Ihrem linken Arm. Wechseln Sie hin und her.