Das 21-Minuten-MetApocalypse-Training

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Braten Sie mit The MetApocalypse Workout von MH Fitnessdirektor BJ Gaddour (@bjgaddour) Fett in einem wütenden Tempo! Führen Sie jede Minute eine Minute lang mit wenig bis keiner Pause aus: 1️⃣ Plyo Bear Crawl to Pushup 2️⃣ Halb-, Halb-, Vollkniebeugen-Komplex 3️⃣ Dead-Stop-Pushup zu Superman 4️⃣ Drop Squat zu Rotationsspinne springen 5️⃣ von einer Seite zur anderen Seite Liegestütze 6️⃣ Seitlicher Ausfallschritt zur seitlichen Rutsche Das ist 1 Runde. Ruhen Sie sich eine Minute aus. Führen Sie 3-5 Runden durch. DOUBLE-TAP, wenn Sie es ausgraben und auch einige #swolemates markieren! Wie BJs Ausrüstung? Finden Sie mehr @ Macys! #WorkoutWednesday #FatLoss #WeightLoss #MetCon #YourBodyIsYourBarbell #BodyweightWorkout #BJGaddour #Macys #Fitness #InstaFit #Fitspo #Fitspiration #Workout #MHFit #Sponsored

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Eine meiner Lieblingsarten, um Fett in einem rasenden Tempo zu braten? Die MetApocalypse.

Das Training trifft jeden Muskel in Ihrem Körper, während Sie lange Zeit arbeiten. Sie werden 6 Minuten lang alles geben - 6 Übungen zu je 1 Minute - ohne Pause.

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Es ist intensiv, aber niemand sagte, dass Fett schnell braten leicht sei.

So gehen Sie vor: Führen Sie jede Übung in der angegebenen Reihenfolge jeweils für 1 Minute durch. Machen Sie zwischen den Zügen wenig oder keine Pause. Nachdem Sie alle 6 beendet haben, ruhen Sie sich 1 Minute aus. Das ist eine Runde. Machen Sie 3 bis 5 Runden insgesamt.

1. Plyo-Bär kriechen zum Liegestuhl
2. halbe, halbe, volle besetzte Anlage
3. Tot-Stopp-Pushup zu Superman
4. Lassen Sie die Hocke auf den Drehsprungssprung fallen
5. Seite an Seite schauende Liegestütze
6. Seitlicher Ausfallschritt zum seitlichen Gleiten