Wie Elite-eSports-Athleten sich in Form bringen, um zu konkurrieren

Adam Parkzer für Tempo Storm / Helden der Fitness / YouTube

Als Mike „Glaurung“ Fisk 15 Jahre alt war, zerbrach er bei einem Snowboardunfall sein Schlüsselbein. Da er weder Fußball noch Wrestle spielen oder viel tun konnte, wandte er sich der Sache zu, die er tun konnte: Videospiele spielen. Und das hat er in den nächsten zwei Jahren getan.

Jetzt tritt Fisk, 21, als Vollzeit-Helden des Sturm-Spielers für das Esportteam Tempo Storm an. Er ist seit drei Jahren im Einsatz und gilt jetzt als der achte beste Spieler der Welt. Um diesen Elite-Rang aufrechtzuerhalten, muss er stundenlang vor einem Computerbildschirm üben, was freilich nicht die gesündeste Wahl des Lebensstils ist. Fisk findet jedoch Zeit, sich in ein intensives Trainingsprogramm zu integrieren, darunter Laufen, 100 Liegestütze (50 Trizeps, 50 reguläre), 100 Sit-Ups und 10 Pistolen-Kniebeugen. Er versucht dies einmal am Tag.

"Was die Zahlen angeht, bin ich, wenn ich einen gesünderen Lebensstil habe, konsequent dichter an der Spitze", erzählt er .

Adam Parkzer

Traditionell hat die Welt konkurrierende Videospielspieler als pastöse, unkonventionelle Kellerbewohner gesehen. Der ehemalige ESPN-Radiomoderator Colin Cowherd sagte dies im Jahr 2015, als er mit dem Austritt drohte, falls er jemals über Esports reden müsste. "Jemand schließt die Kellertür bei Mamas Haus ab und lässt sie nicht raus", sagte er.

Seitdem sind die Ängste von Cowherd verwirklicht worden: Esports ist jetzt eine Branche mit einem Umsatz von 1,5 Milliarden US-Dollar. ESPN überträgt regelmäßig ESPORT-Turniere und hat Anfang dieses Monats einen wichtigen Deal mit der Professport-Liga "Overwatch" abgeschlossen. Und da Elite-Spieler wie Fisk zunehmend an Bedeutung gewinnen, setzen sie auf körperliche Fitness, um ihnen einen Vorsprung in der digitalen Welt zu verschaffen.

Aufgrund der blitzschnellen Reflexe und Konzentration, die für den Esport erforderlich sind, treffen viele Entscheidungen, die das Spiel gewinnen, auf Millisekundenreaktionen. Ein scharfer Verstand und Körper können den Unterschied machen.

Körperlich fit zu sein, ist "eine weitere Möglichkeit, einen Vorteil zu haben. Wenn Sie gut essen, werden Sie mehr geistige Klarheit haben", sagt Tim Spencer, ein langjähriger Spieler und persönlicher Trainer.

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Die neuen wöchentlichen On-Stream-Trainings sind da! 😆🙌💪 • Pünktlich zum Sommer konzentrieren wir uns auf Kernübungen und Cardio-Intervalle. Tim und ich verbessern auch unsere gesamte Aktivität während der Woche, indem wir tägliche Spaziergänge anstreben (oder mindestens dreimal pro Woche, falls nötig). Diese zusätzliche Bewegung - und die aktive Erholung - hilft sehr, wenn Sie an den Fettabbauzielen arbeiten. • Möchten Sie uns die Übungen demonstrieren sehen? Habe Fragen? Wir werden an unseren wöchentlichen @twitch-Streams trainieren, auch heute Nacht! Und Sie können zu Hause mitmachen, indem Sie das kostenlose PDF hier herunterladen.. Bit.ly/HOFWorkoutPDF • Was ist Ihre Lieblingsbeschäftigung im Sommer?

Ein Beitrag, den Nicole Du Cane, Twitch Partner (@nicoleducane), geteilt hat

Zusammen mit seiner Frau Nicole Du Cane brachte Spencer Heroes of Fitness auf den Markt, einen Twitch-Livestream, der Spiele und Training kombiniert und Gamer zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil ermutigt.

In der Esports-Welt "ist die Langlebigkeit ein großes Problem. Selbst wenn ein Spieler Mitte 20 ist, steht er schon kurz vor dem Ende seiner Karriere", erklärte Cane . "Also suchen sie nach Wegen, um ihre Karriere zu verlängern, um geistig scharf zu bleiben, aber auch mit ihren Reflexen."

Bei jedem Stream durchläuft das Duo eine Routine an Hüftbeuger-Streckungen, um das ständige Sitzen zu bekämpfen, Handgelenk-Streckungen gegen Handgelenkpronation, während Sie mit Maus und Tastatur spielen, sowie Schulter-, Nacken- und Achillessehnenstrecken. Cane und Spencer sind ebenfalls zertifizierte Kettlebell-Instruktoren. Daher enthalten sie häufig Kettlebell-Routinen und Körpergewichtsübungen. In der fünfminütigen Übungspause zwischen Spielminuten von 30 Minuten machen sie Liegestütze, Kniebeugen, Kettlebell-Schwünge, Kreuzheben und Bauchmuskeltraining. Samstage sind für Yoga reserviert.

Mark Fujii

Das Paar führt auch ein persönliches Training über Skype durch und arbeitet mit großen Kunden aus der Esports-Welt zusammen. Fnatics Filip „SmX“ Liljeström ist ein Spieler, der sich bei Heroes of Fitness einen Namen gemacht hat. Als Kind, das in Schweden aufgewachsen ist, erinnert er sich, wie er mit seinen Freunden zum See gegangen war, weil er sein Hemd nicht ausziehen wollte. Sein Vater versuchte immer, ihn zu ermutigen, aktiv zu sein, aber Liljeström zog es vor, sich drinnen zu setzen und Videospiele zu spielen.

Als Vollzeitspieler verbringt Liljeström nun 6-7 Tage pro Woche im Fitnessstudio. Normalerweise startet er 30 Minuten auf dem Laufband, dann macht er eine gesunde Mischung aus Kurzhantel-Locken, Brustpressen, Schulterpressen und Beinpressen. Er hat versucht, seine Teamkollegen mit gemischten Ergebnissen zu ermutigen, seine Fitness-Gewohnheiten anzunehmen. Aber er ist stolz auf seine Verwandlung von einem pummeligen 198-Pfund. Der 14-Jährige war der "schüchternste Mann der Welt" für einen Anfall, ein 172-Pfund-Mann, der sich gerne vor der Kamera befragt.

„Ich wünschte, ich hätte vor vielen Jahren zurückgehen können, dass es gut wäre“, sagt er.

Heutzutage stehen mehr Geld und prahlerische Rechte auf dem Spiel als je zuvor im Esport. Der Wunsch der Teams nach Nummer eins bedeutet, dass jedes Team jede Ressource einbringt, um seinen Spielern einen Vorteil zu verschaffen. Und wenn eine neue Generation von Fans erwachsen wird, werden sich immer mehr Sportler darum bemühen, fit zu werden, und der Stereotyp des schlaffen, inaktiven, Kartoffelchips fressenden Spielers im Untergeschoss seiner Mutter wird nur in den Köpfen der Colin Cowherds existieren der Welt.