Maltesischer Liegestuhl (Version 2)

Maltesischer Liegestuhl (Version 2)

ZIELE: Arme, Brust, Schultern

AUSRÜSTUNG: Paralletten

Legen Sie zwei Paralletten in einem Winkel von 45 Grad auf den Boden, um eine V zu bilden. Legen Sie Ihre Hände etwa hüftbreit auf die Paralletten. Senken Sie Ihren Körper in einer fließenden Bewegung, bis sich Ihre Schultern genau über Ihren Händen befinden, und schieben Sie dann den Oberkörper ein paar Zentimeter nach vorne. Kehren Sie die Bewegung um, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.