Tun Sie das Beste mit dem, was Sie haben

Viele Leser, die sich für das Transformationsprogramm angemeldet haben, haben Blogs gestartet, um Gedanken und Fortschritte zum Thema des jeweiligen Tages aufzuzeichnen. Gehe in den Transform-Foren, um zu sehen, wie Männer wie du ihre Transformationen annehmen. Hier ist ein Auszug aus einem Blog eines Lesers zu seinem ersten Versuch des Transformationstrainings.

Taylor Dondichs Get Fit Story

Ich melde mich beim Transform-Programm an, um zu sehen, was meine Aufgaben für heute sind. Dienstag ist der Tag für Fitness. Also checke ich den Trainingsplan aus, den ich in den nächsten Wochen machen werde. Es ist ein 30-minütiges Training. Es besteht aus 5 verschiedenen Übungen, die in einer modifizierten Schaltroutine ausgeführt werden. Ich bin unterwegs bei einem Freund. Ich habe nicht viel zum arbeiten. Aber ich bekomme Schweißausbrüche und finde Ersatzgeräte.

Es gibt eine Übung, die eine Bank braucht. Ich wähle einen niedrigen Stuhl, der stabil ist. Es gibt eine Übung, die eine Kurzhantel braucht. Ich finde eine Speiseölflasche vollständig gefüllt. Nicht viel Gewicht, aber es muss reichen. Dann gab es eine Übung, die eine Bar brauchte. Ich habe einen Besen. Keine Ausreden. Etwas in der Vergangenheit hielt mich davon ab, mich wirklich einem Trainingsplan zu widmen. Ich hatte nie einen Weg, meine Fortschritte zu verfolgen. Ich habe mir immer gesagt, dass ich eine machen muss, bevor ich anfange. Und ich habe es nie getan. Dann fand ich das herunterladbare Trainingsprotokoll von . Keine Ausreden. Sie haben an alles gedacht.

Also mache ich das Training. Ich führe zwei Schaltungen aus und protokolliere meine Routine. Ich gehe raus und renne etwa 15 Minuten. Ich versuche mich während der Übungen zu drängen. Schnell und stark. Und dabei weiß ich, dass mein Körper nicht in Form ist. Ich konzentriere mich darauf, wo ich meine Form verliere und versuche, die nächste Wiederholung richtig zu machen. Es ist hart, aber wenn ich wieder rennen und duschen gehe, schmerzt mein Körper, dankt mir aber gleichzeitig. Mein Freund hat eine Waage in seinem Badezimmer, also schaue ich mein Gewicht an.

183 Pfund. sagt, ich sollte mein Ziel in Bezug auf Fitness machen. Ist es ein bestimmtes Gewicht, das ich erreichen möchte? Will ich nur besser aussehen? Nun, lass uns ehrlich sein. Jeder will diese männliche Figur. Und wie du siehst vor den FotosIch habe es nicht. Und ich schäme mich für meine Hose, die enger und enger sitzt. Nach Hause zu kommen und die Hose auszuziehen, um die roten Markierungen zu sehen - wo die Hüften so eng aneinander liegen, dass sie die Spuren hinterlassen -, ist dies keine gute Werbung für das Selbstbild. Seien wir also realistisch. Ich möchte bequem in Größe 34 Hosen passen. Kein Ansaugen. Keine roten Flecken, wenn ich nach Hause komme. Ich werde mir nicht sagen, dass ich am Ende dieser 5 Wochen meinen perfekten Körper bekomme. Aber wenn ich in meine 34 Hose stecke, bin ich glücklich. Ich sage, dass ich jetzt in 36 passt, aber eng anliegend. Lass uns das ändern.

Ich mag diese Transformationsperiode wirklich. Es gibt einige andere Ziele, auf die ich mich konzentrieren muss. Und während ich nicht in der Familie bin, habe ich die Zeit, mich ständig aufzupumpen. Ich weiß, wenn ich zurückkomme, wird es schwierig sein, mit den vorkommenden Ausreden zu arbeiten. Die Kinder brauchen Aufmerksamkeit, die Arbeit war zu hart und sie verbrachten Zeit mit der Frau. Aber bevor ich zurückkomme, werde ich hoffentlich über die nötigen Werkzeuge verfügen, um meine Zeit zu organisieren, um all diese Dinge zu erledigen und noch Zeit zu haben, mich selbst zu verbessern.

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