Was ist Ihre größte Gesundheitsbedrohung?

Denken Sie an Ihre Jugend und ein ausgemeißeltes Sixpack garantiert Ihnen vollkommene Gesundheit für das Leben? Denk nochmal. Das Niveau der gesundheitlichen Ungleichheiten ist bei Amerikanern, die nach 1980 geboren wurden, deutlich gestiegen, berichtet eine kürzlich veröffentlichte Studie der Amerikanische Soziologische Übersicht.

Forscher von drei Universitäten haben Daten aus dem National Health Interview Survey zusammengetragen und die Veränderungen der Gesundheit der Befragten über einen Zeitraum von 23 Jahren verfolgt. Die Umfrageergebnisse zeigten, dass Menschen, die nach 1980 geboren wurden, die unterschiedlichsten Antworten bei der Bewertung ihrer eigenen Gesundheit im Vergleich zu älteren Generationen hatten.

Obwohl Forscher den genauen Grund für die Zunahme der gesundheitlichen Kluft nicht genau bestimmen können, deuten ihre Ergebnisse darauf hin, dass die „digitale Kluft“ möglicherweise sehr viel damit zu tun hat - einige Menschen sind aufgrund ihres Zugangs zu medizinischen Informationen besser über ihre Gesundheit informiert im Internet, während andere nicht über die notwendige Technologie verfügen, um ihre Gesundheit regelmäßig in Schach zu halten.

Aber selbst wenn Sie sich mit den neuesten medizinischen Ressourcen auf den neuesten Stand bringen, wird Mutter Natur nicht unbedingt daran gehindert, ihren Kurs auf Ihrem Körper zu absolvieren. Verwenden Sie diese Liste der häufigsten Probleme für Männer, um Ihre Gesundheit einzuschätzen und das Altern im eigenen Spiel zu unterbinden.

Deine 20er Jahre

Männern in den Zwanzigern fehlt eine ausreichende Menge an Vitamin D in ihrer Ernährung, sagt Allen Peters, M.D., Ärztlicher Direktor des Nourishing Wellness Medical Center in Kalifornien. Und das Fitnessstudio könnte teilweise an diesem Mangel schuld sein: Viele junge Männer, die körperlich fit sind, weil sie sich auf ihr Aussehen konzentrieren, neigen dazu, die Wichtigkeit der täglichen Ernährung zu vergessen, sagt Peters. Eine tägliche Dosis von Vitamin D kann Ihre Immunfunktion verbessern und das Risiko für die Entwicklung mehrerer Krebsarten (wie Prostatakrebs und Magen-Darm-Krebs) verringern. Das Vitamin ist nicht schwer zu bekommen, wenn man bedenkt, dass die meisten Fische und Milchprodukte voll sind.

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Ihre 30er Jahre

Laut der Cleveland Clinic besteht für Männer, die in die 30 Jahre alt werden, ein höheres Risiko für die Entwicklung von Bandscheibenvorfällen, die mit dem Alter abnehmen und dünner werden. Tatsächlich zeigen fast ein Drittel der Erwachsenen über 20 Jahre Anzeichen von Bandscheibenvorfällen. Laut einem Bericht von ADAM Inc. Studien haben gezeigt, dass verschiedene Faktoren zur Schwächung der Bandscheiben beitragen können, einschließlich Gewichtszunahme und Belastung durch falsches Anheben von a schweres Objekt. Es gibt keine schnelle Lösung für einen Bandscheibenvorfall, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, dies zu verhindern, indem Sie extreme Sportarten meiden, sich dehnen, hydratisiert bleiben und Fischöle nehmen, schlägt Peters vor.

Ihre 40er Jahre

Es ist üblich, dass Männer in den 40er Jahren anfangen, „Verlangsamungssymptome“ zu erleiden - das bedeutet eine allmähliche Abnahme der Energie, des Sexualtriebs, der Gehirnfunktion und der Fähigkeit zu schlafen, sagt Peters. Männer erleben solche Symptome, weil ihr Körper nicht optimale Testosteronspiegel erzeugt, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. „Und niedrige Testosteronwerte können den Körper stark beanspruchen - es ist, als würde man versuchen, ein Auto ohne Benzin und Öl zu fahren. Glücklicherweise können verlangsamte Symptome leicht durch hormonelle Tests ermittelt und behandelt werden “, sagt er. Das mag extrem klingen, aber es ist ein einfacher Test, den Ihr Arzt durch Blut- oder Speichelproben durchführen kann.

Deine 50er Jahre

Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache für Männer in den Vereinigten Staaten, berichtet das Center for Disease Control and Prevention. Im Jahr 2007 war dies die Haupttodesursache für mehr als 390.000 Männer. Männer in den Fünfzigern haben laut American Heart Association das höchste Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Was können Sie also tun, um Ihre Pumpe zu schützen? Natürlich ist es nie zu spät, um Ihre Chancen gegen die Risikofaktoren (hoher Blutdruck und Cholesterinspiegel, körperliche Inaktivität und der Rest der üblichen Verdächtigen) zu verbessern, aber Peters größter Ratschlag ist einfach: Beginnen Sie mit der Pflege Ihres Körpers in einem jüngeren Alter . "Die beste Denkweise für Männer ist:" Wie werde ich mich für den Rest meines Lebens um meinen Körper kümmern ", sagt Dr. Peters. "Auf diese Weise beseitigen Sie Probleme von einem frühen Alter an."

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