STUDIE: Luftverschmutzung könnte dein Herz aufhalten

Gestern haben wir berichtet, dass die Luftverschmutzung den Blinddarm zum Platzen bringen kann, und jetzt gibt es noch mehr schlechte Nachrichten über das, was Sie atmen: Umweltverschmutzung könnte ebenfalls Herzversagen verursachen, heißt es in einem neuen Review der University of Edinburgh.

Die Forscher analysierten 35 Umweltverschmutzungsstudien und fanden heraus, dass zunehmend höhere Anteile an Kohlenmonoxid, Schwefeldioxid, Stickstoffdioxid und Feinstaub - dem Staub, an dem Schadstoffe und Toxine haften - alle Fälle von Herzversagen in lokalisierten Gebieten assoziiert waren.

Das Atmen all dieser Dämpfe erhöht nachweislich den Blutdruck, verengt die Blutgefäße und erhöht die Herzfrequenz. Dies führt zu einer stärkeren Belastung des Herzens, sagt Studienautor Nicholas Mills M.D., Ph.D.

Die große Frage: Gibt es irgendetwas, das Sie tatsächlich können? tun über die ganze Verschmutzung in deinem Leben? Wie sich herausstellt, sind Sie nicht machtlos. Hier sind sechs einfache Schritte, um die Exposition zu reduzieren.

1. Reinigen Sie Ihre Lüftungsöffnungen
Die Fusseln und der Staub in den Lüftungsöffnungen saugen Schadstoffe aus der Luft auf und transportieren das Gift beim Einatmen direkt in den Körper, sagt Dr. Urvashi Rangan, Direktor für Sicherheit und Nachhaltigkeit in der Gemeinschaft der Verbrauchervereinigung. Wischen Sie die Entlüftungsabdeckungen mit einem feuchten Tuch ab, greifen Sie hinein und entfernen Sie das, was Sie auch aus den Kanälen selbst können.

2. Ersetzen Sie Ihren Luftfilter
Wenn Sie zu Hause eine Umluftheizung oder eine Klimaanlage haben, befindet sich in der Nähe des Gebläses ein Luftfilter. Finden Sie es und ersetzen Sie es alle 30 Tage durch einen HEPA-Filter, der vom US-Energieministerium zertifiziert ist, um Partikel, die größer als 0,3 Mikrometer sind, effizient zu entfernen. "Kleine Partikel werden von den Standardfiltern nicht aufgefangen", sagt Philippe Grandjean, M.D., Professor für Umweltgesundheit an der Harvard University. Ihr Auto verfügt auch über einen Innenraumluftfilter, der jedoch nur ein- bis zweimal pro Jahr ausgetauscht werden muss.

3. Verwenden Sie ein Vakuum
Staubsauger ohne Beutel sind beim Reinigen bequemer, aber für Ihre Gesundheit sind sie nicht die besten. „Die Versiegelung der beutellosen Kanister kann fehlerhaft sein, was die Ansaugung verringert und es diesen Partikeln ermöglicht, wieder in die Luft einzudringen“, sagt Rangan. Und wenn Sie den Kanister in den Müll leeren, produzieren Sie unweigerlich eine kleine Staubwolke, die direkt in Ihre Lunge gelangen kann.

4. Alte Reinigungsmittel wegwerfen
Nahezu alle Haushaltschemikalien enthalten flüchtige organische Verbindungen (VOCs). Einige dieser Verbindungen sind sicher, aber einige sind hochtoxisch und können in ausreichend großen Dosen sogar Krebs verursachen. Die Chancen stehen gut, dass Sie einen Vorrat an alten Abflussreinigern, Sprühreinigern, Fußbodenpflegemitteln und allem, was Sie sonst noch verwendet haben, vergessen haben. Die beängstigende Wahrheit: Im Moment lassen sie VOCs in Ihr Zuhause eindringen. "Wenn es seit mehr als zwei Jahren dort sitzt, entsorgen Sie es", rät Rangan. Lassen Sie es nicht einfach in den Abfluss gelangen - finden Sie online Ihre örtliche Entsorgungseinrichtung für gefährlichen Abfall, um Ihre alten Chemikalien abzugeben.

5. Sitzen Sie nicht am Kopierer
Die größte Ozonquelle (verbunden mit Blinddarmentzündung) in Ihrem Leben ist wahrscheinlich der Kopierer und Drucker in Ihrem Büro, sagt Rangan. (Das ist der verbrannte elektronische Geruch, wenn Sie ein paar Dutzend Exemplare Ihres TPS-Berichts ablaufen lassen.) Wenn Ihr Büro über einen separaten Kopierraum verfügt, sind Sie in guter Verfassung, aber wenn Sie direkt neben der Kopie sitzen Maschine, fragen Sie HR, ob es möglich ist, sich zu bewegen.

6. Bleiben Sie an den Smoggy Days drinnen
In fast jeder US-amerikanischen Stadt wird der Luftqualitätsindex (AQI) überwacht - ein lokalisiertes Maß für Schadstoffe, das durch das Clean Air Act geregelt wird. Sie können dies in Ihren Fernsehnachrichten erfahren oder Sie können auf der anklickbaren Karte von airnow.gov nachschauen. Eine schlechte Luftqualität ist ein AQI-Rating von über 101. „Wie bei der Wetteruntersuchung warnen diese Warnungen den Einzelnen davor, Expositionen zu vermeiden, indem er sich im Haus aufhält oder anstrengende Bewegung im Freien vermeidet“, sagt Gil Kaplan, Professor für Gastroenterologie an der University of Calgary.

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