Das Burpee-Training, das Soldaten der Spezialeinheiten verwenden, um wahnsinnig fit zu werden

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer Gefängniszelle, die von vier Wänden begrenzt ist. Sie haben ein Bett, ein Waschbecken, eine Toilette und sonst nichts. Wenn sich Ihre Zellentür öffnet und es Zeit ist, auf den Hof zu gehen, hängt Ihre Sicherheit von Ihrer Fitness ab.

Dies ist das perfekte Training, das Sie machen möchten.

Es ist nichts für schwache Nerven, aber es hat eine unglaubliche Fähigkeit, Kraft, Geschwindigkeit und wahnsinnige Ausdauer zu geben. Das sind alles Fähigkeiten, die es Ihnen schwerer machen, sie abzubauen. Deshalb habe ich es auch gemacht, als ich in der UFC gekämpft habe, und warum gebe ich es den Soldaten der Special Forces, die ich bei Gym Jones trainiere, wo ich der General Manager bin.

Führen Sie dieses Training so schnell wie möglich durch, verwenden Sie jedoch strikte Form. Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten oder weniger fertig sind, können Sie den Titel „der härteste Mann auf dem Hof“ beanspruchen. Wenn Sie dieses Training mögen und lernen, wie Sie durch die Fitness geistig härter werden können, sollten Sie mein neues ausprobieren Männer Gesundheit Buch Maximus Body, das über 100 Trainingseinheiten und tausende Geheimnisse für das Hacken Ihrer Fitness enthält.

Richtungen: Stehen Sie in einer Ecke eines Raumes. Mache 20 Burpees. Jetzt renne zu einer anderen Ecke des Raumes und mache 19 Burpees. Laufen Sie zu einer anderen Ecke und machen Sie 18. Wiederholen Sie das Muster, bis Sie 1 Burpee erreichen. Ruhe nur bei Bedarf.