Eine der besten Fettverbrennungs-Übungen aller Zeiten wurde gerade noch intensiver

Der Skater Jump ist einer von Männer Gesundheit Fitness Director BJ Gaddour's Lieblingsübungen zur Fettverbrennung.

Der Zug verbrennt nicht nur viele Kalorien, sondern verbessert auch Ihre Sportlichkeit, schont die Knie und stärkt Ihre Gesäßmuskeln, sagt Gaddour.

Wenn Sie ein Miniband über den Knien hinzufügen, wie Gaddour im obigen Video demonstriert, werden Steroide eingesetzt. Sie müssen Ihre Gesäßmuskeln verwenden, um sich gegen die Band zu drücken, wenn Sie hin und her springen - und uns vertrauen, wenn wir sagen, dass Sie sie nach ein paar Wiederholungen brennen fühlen.

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Gehen Sie 30 Sekunden an, 30 Sekunden aus für 5 bis 10 Runden an einem Cardio-Tag oder als fettverbrennender Finisher am Ende Ihres Trainings, sagt Gaddour.