Matthew Fox Diät & Training

Trainieren

"Ich hatte noch nie einen Trainer. Ich trainiere einfach alleine und meine Workouts sind unglaublich einfach. Ich hebe keine Gewichte - ich habe so viele Jahre Fußball gespielt, dass ich schätze, ich bin wirklich sehr müde geworden in einem Kraftraum.

Also geht es bei mir um Aerobic-Übungen. Ich renne und fahre mit meinem Trek. Ich versuche ein Minimum von 30 Minuten zu machen, aber oft mache ich einen 20-minütigen Lauf und eine 20-minütige Radtour.

Was auch immer es ist, ich muss dafür sorgen, dass ich drei oder vier Mal pro Woche mindestens 30 Minuten Aerobic-Übungen durchführe. Wenn ich renne, versuche ich etwa 4 Meilen zu fahren, aber ich gehe sehr langsam. Ich denke, die Leute legen großen Wert auf Entfernungen, wenn die Zeit wichtig ist. "

"Sie können ziemlich langsam laufen, aber solange Sie eine halbe Stunde oder länger laufen, ist es cool. Ich habe versucht, herauszufinden, wie ich eigentlich mehr Zeit mit dem Zeitplan verbringen kann Ich habe."

"Ich arbeite sehr gerne früh, wenn ich kann, denn ich fühle mich für den Rest des Tages besser, wenn ich es aus dem Weg geräumt habe. Ich fühle mich erfrischt und habe das Gefühl, dass jeder nach dem Training was hat." ist, weißt du, gut.

"Sehen Sie, Übung ist für mich mehr darüber, wie ich mich fühle. Wenn ich nicht trainiere, werde ich nervös: Ich habe das Gefühl, zu viel Energie zu haben, und ich muss sie irgendwo hinstellen. Also ist Bewegung eher stressbedingt Tätigkeit für mich. "

Diät

"Ich liebe Essen. Meine Frau ist Italienerin und eine phänomenale Köchin. Ich hatte also das Glück, so weit zu gehen, ohne sich ernsthafter mit einer Kombination aus Diät und Bewegung beschäftigen zu müssen. Es ging mir immer um Bewegung, weil ich Ich habe so ziemlich immer gegessen, was ich will. Ich meine, ich habe ein richtiges Eis für Eis und selbst gemachten Kuchen, also versuche ich, so viel wie möglich einzudämmen. "

"Aber jetzt, wo ich 40 Jahre alt bin, schaue ich mehr darauf, wie viel und was ich esse, als mit 20 Jahren. Ich habe einiges über Rohkost gelesen und wie gut sie für Sie sind. Einer meiner Favoriten Dinge auf der Welt sind übermäßig leichte Eier und eine dicke Scheibe Speck und Toast am Morgen - und ich werde das gelegentlich immer noch tun, aber ich versuche immer, nur Obst zu essen, bis zum Mittagessen, und ich liebe es Kaffee, also trinke ich auch ein paar Tassen am Tag. "

"Heute habe ich ein paar geriebene Weizen und rohe Mandeln für einen Snack gegessen und heute Abend denke ich, ich könnte mit meiner Frau Sushi haben. Seit ich in Hawaii lebe, habe ich Sushi absolut lieben gelernt."