Bester Job überhaupt - und gutes Training auch

Montag ist einer meiner Lieblingstage der Woche. Dank meiner jahrelangen harten Arbeit und Planung liebe ich meinen Job und die Freiheit, meine eigenen Vorgesetzten zu sein. Das hat mir erlaubt, meinen Tag zu planen, und obwohl es schwieriger klingt als 9-5 zu arbeiten, ist es tatsächlich einfacher, weil ich für mich selbst arbeite. Das heißt, alle Projekte, die ich mache, sind die, die ich auswähle. Was für ein Leben.

Eines der Projekte, an denen ich arbeite, ist ich und meine Stärke. Und gestern habe ich mein nächstes 4-wöchiges Programm fertig gestellt. Begann heute mit Workout A, nachdem ich einige Tage in Kalifornien trainiert hatte.

1A) Kniebeugen
1B) vertikaler Sprung

2A) vorderer Squat
2B) Glute Ham Raise
2C) Stabilitätskugelplanke
2D) Narrow-Grip Standing Pulldown (konzentriert sich auf das Abstützen der Bauchmuskeln, um daraus eine Bauchmuskeltraining zu machen)

Mit meinem langen Aufwärmtraining und der Bewegung des Unterkörpers dauerte dieses Training eine Stunde. Später heute morgen gehe ich zum Chiropraktiker und dann
Ein langer Spaziergang von den Hundesittern mit meinem Hund.

Das heißt, ich stehe sehr früh auf und habe auch schon 3 Stunden gearbeitet. Aber wenn Sie der Chef sind, machen Sie die Regeln.

Heutige Tipps...

Schulungsschalter:

Stoppen Sie langweiliges Cardio. Entdecken Sie Alternativen wie Intervalltraining oder Körpergewichtskreisläufe wie diese

=> Körpergewicht Cardio 3

Kickbutt Mindset:

Machen Sie dies eine Woche mit massiven Action-Maßnahmen. Bekämpfen Sie Probleme direkt. Erledigen Sie diese Woche mehr als in den letzten 4 Wochen. Kein Zaudern mehr.

Unabhängigkeit:

Ausdauer, die Bereitschaft, ständig zu wissen, wie schlimm die Dinge aussehen mögen, ist ein Eckpfeiler jeder Erfolgsgeschichte. "Unser größter Ruhm besteht nicht darin, niemals zu versagen, sondern jedes Mal aufzustehen, wenn wir versagen." - Ralph Waldo Emerson

Craig
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