3 größte Faktoren beim Fettabbau

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie die 3 wichtigsten Faktoren beim Fettabbau kennen.

An erster Stelle steht die soziale Unterstützung.

Eine Studie der Stanford University hat gezeigt, dass soziale Unterstützung der # 1-Erfolgsfaktor in Fitnessprogrammen für Frauen ist.

Ich würde wetten, dass es auch für männliche Fitnessprogramme wichtig ist - egal, wie sehr die Jungs es nicht zugeben würden.

Und das sollte keine Überraschung sein ... schauen Sie sich einfach die Beliebtheit von Internet-Message Boards an, die sich mit Fitness und Fettabbau beschäftigen.

Und während die soziale Unterstützung von Ihrem Ehepartner, Familienmitgliedern, Freunden, dem Internet (z. B. dem Mens Health Belly Off Club) oder Kollegen kommt, hat die Stanford-Studie gezeigt, dass Personen eine größere Chance haben, an einem Übungsprogramm teilzunehmen, wenn sie daran teilnehmen Sie müssen gegenüber einer Autoritätsperson rechenschaftspflichtig sein - beispielsweise einem Arzt, einem Lifestyle-Coach oder einem Trainer (wiederum verwenden Sie den MH Belly Off Club oder einen anderen Internet-Club zur Gewichtsabnahme mit Experten).

Unabhängig davon haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie dies alleine tun müssen. Holen Sie sich soziale Unterstützung und sehen Sie, wie Ihre Erfolgsquote steigt.

(Ich empfehle allen, zu einem Lebensstilüberblick mit seinem Arzt zu gehen, insbesondere wenn Sie über 30 Jahre alt sind und vorher sesshaft waren. Es ist sicherer als Leid. Und es ist auch gut, wenn Sie Ihren Arzt in Ihre soziale Unterstützungsgruppe aufnehmen.).

Gute Kommunikation und professioneller Unterricht erhöhen Ihre Erfolgschancen erheblich.

Der zweitwichtigste Faktor ist die Ernährung.

Das ist richtig, was Sie essen, ist wichtiger als Ihre körperliche Betätigung.

Es ist immer schwer für mich, das zuzugeben, aber es stimmt. Egal wie großartig ein TT-Training sein kann, es ist nichts Vergleichbares, wenn Sie eine große Pizza essen oder ein riesiges Stück Schokoladenkuchen schälen. Ernährung wird immer das letzte Wort für Ihren Erfolg beim Fettabbau haben.

Stellen Sie also sicher, dass Sie wissen, wie viele Kalorien Sie essen, und lassen Sie sich von einem Experten überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie nichts essen, das Sie für gesund halten, aber in Wirklichkeit ist es ein Hindernis für Ihren Erfolg.

Und schließlich ist der drittwichtigste Faktor in der Fitness die Übung.

Und je individueller Ihr Programm für Sie ist, desto besser werden Ihre Ergebnisse sein. Wenn Sie ein großartiges Trainingsprogramm mit angemessener Ernährung und Verantwortungsbewusstsein kombinieren, können Sie unglaubliche Veränderungen vornehmen ... Sie können sogar das Gefühl haben, den Alterungsprozess umzukehren.

"Hallo Craig, ich muss nur auf diese E-Mail antworten ... Ich bin 55 Jahre alt und war auf TT
seit über einem Jahr. Ich bin in der besten Form meines Lebens, habe 15% Körperfett, kann auf dem Laufband problemlos mehr als 10 Meilen pro Stunde laufen, bin stärker als je zuvor und ich fühle und sehe gut aus (wenn ich es selbst sage). TT ist einfach unglaublich! Wer auch immer denkt, sie seien "zu alt" ... vergiss es ... niemals zu alt. Wenn Sie die Verpflichtung und den Wunsch haben, können Sie es tun. Und ehrlich gesagt, ich akzeptiere nicht die Entschuldigung "Keine Zeit". Es gibt eine einfache Lösung für den "Keine Zeit" -Grund. Priorisieren Sie Ihre täglichen Aktivitäten und fangen Sie an ZUERST über Ihre Gesundheit nachzudenken Verwenden Sie dies für jedermann, wenn Sie "deaktivieren". Genieße das Leben!"
Al Aiello

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1) Soziale Unterstützung

2) Die richtigen Nährwertangaben

3) Ein professionell entworfenes Fettverbrennungs-Training

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Und bitte verweisen Sie Ihre Freunde auf den Wettbewerb.

Sie werden ihnen helfen, ihren Körper und ihr Leben zu verändern.

Craig Ballantyne, CSCS, MS

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Craig Ballantyne, CSCS, ist ein Fitness Advisor und ist auch der Schöpfer des Körpergewicht 500 Workout und der Autor von Turbulenz-Training. Um ein KOSTENLOSES Probenturbulenztraining zu erhalten und den Fettverbrennungsplan für Männer zu erstellen, Klick hier.