Diese 5 olympischen Athletenpaare sind hochqualitative Ziele

Ju Huanzong / Newscom

Es stimmt, was sie sagen: Das Paar, das zusammen schwitzt, bleibt zusammen. Die zahlreichen Sportlerpaare konkurrieren bei den Olympischen Winterspielen 2018 in Pyeongchang.

Das ist richtig - es gibt mindestens fünf bestätigte Paare, die zusammen an den Olympischen Spielen teilnehmen Tägliche Post. (In Anbetracht der Rekordzahl der Kondome, die im olympischen Dorf vertrieben werden, stehen die Chancen gut, dass ein oder zwei weitere entstehen, bevor die Spiele beendet sind.)

Die US-Eistänzer Evan Bates und Madison Chock sind zusammen wie Penny Coomes und Nick Buckland aus Großbritannien. Das Ehepaar Chris und Alexa Knierim ist ein weiteres Paar auf der Eisbahn, das im Eiskunstlauf von Paris für die USA antritt.

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@ chockolate02 arbeitet heute an der Haarografie bei #WorldFigure # Helsinki2017 📷: @ajtlpictures

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💜 Ich bin stolz darauf, hier unter den Olympischen Ringen zu sein, die mein Land repräsentieren. 🇬🇧💪🏻. . . . #pyeongchang2018 #teamgb #olympics #olympicrings #olympicstadion #praktikum #wearthegreat #preparationiseverything #glück #liebe #liebe #britishandproud

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Diese Bilder sagen alles. @alexa_knierim hat so viel erlebt und verdient jeden Moment auf Olympic Ice. Ich hätte mir keinen besseren olympischen Moment vorstellen können. Ich hoffe, sie wird mein Valentinstag sein. Ol # olympics #AKCK

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Die Italiener Ondrej Hotarek und Anna Cappellini sind Eiskunstläufer, die für Italien antreten, aber sie kämpfen mit separaten Partnern. Daran ist nichts auszusetzen - ein Partner kann Ihnen zwar dabei helfen, an Ihren Fitnesszielen festzuhalten, aber die Forschung zeigt, dass die Partner sich mehr anstrengen, wenn sie ihre eigenen Fitnessziele haben.

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Letzter Kaffee bitte gehen! #marcheihotarek #ontheway # peyongchang2018 #teamitalia Ultimo caffe prima dell viaggio ... #pattinaggiosulghiaccio #ulyssenardinofficial #ulyssenardin #prodottofornitodaulissenardin

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Schließlich sind Tyler Nicholson und Jamie Anderson Snowboarder, die jeweils für Kanada und die USA konkurrieren. Die gesamte Rivalität scheint keinen großen Einfluss auf ihre Leistung zu haben - Anderson hat bei den diesjährigen Spielen bereits eine Goldmedaille geholt.

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Die Jungs starten heute von den Olympischen Spielen !!! Ich freue mich darauf zu sehen, wie die talentiertesten Menschen der Welt auf einer so prestigeträchtigen Bühne miteinander konkurrieren. #Olympics #snowboarding #nervesofsteel #jafreespirit 📷 @ chriswitwicki

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Glücklicherweise müssen Sie nicht beide Olympioniken sein, um die Vorteile der Fitnesstherapie mit Ihrem Partner zu nutzen - nutzen Sie einfach ihre Geschichten als Inspiration, um aktiv zu werden.

Ideen für Partner-Workouts

Partner-Workouts verleihen Ihrem Fitnessstudio nicht nur eine erfrischende Wendung, sondern lassen Sie es uns auch sagen: Wir alle arbeiten härter, wenn jemand anderes zusieht. Darüber hinaus ist es nicht nur eine Frage der Fitness, sich fit zu halten - es hilft auch, Beziehungen glücklich und gesund zu halten.

Für alles gibt es ein Partner-Workout - egal, ob Sie ein schweißtreibendes Cardio-Training, eine Killer-Power-Session, einen Kernbrenner oder einfach nur einen Finisher zu Ihrem Workout machen möchten, wir haben für Sie gesorgt. (Bevor Sie beginnen, lesen Sie dieses Bit über die Stimmungsanregung während des Trainings.)

Testen Sie für einen Cardio-Scorcher dieses Partner-Row-Workout. Das Ziel ist es, so schnell wie möglich durch die absteigende Ruderleiter zu kommen, sodass Sie Ihren Fortschritt als Team leicht verfolgen können. Versuchen Sie es das nächste Mal, wenn Sie im Fitnessstudio sind. Versuchen Sie es dann in ein bis zwei Wochen erneut und sehen Sie, ob Sie zwei Ihre Zeit schlagen können.

Dieses Krafttraining für Partner ist auf die Ausrüstung minimal. Jeder von Ihnen braucht eine Hantelscheibe, die sich für Paare mit verschiedenen Fitnessstufen eignet. Während eine Person zehn Platten von Boden zu Kopf durchführt, hält die andere Person ihre Platte über Kopf, während sie sich in einem statischen Ausfallschritt befindet. Versuchen Sie, acht Runden zu fahren.

Wenn Sie noch Ihre Hantelscheiben haben, probieren Sie diesen Kernbrenner aus. Es ist dieselbe Idee wie beim obigen Training, nur dass die abwechselnden Übungen V-Ups und gewichtete Planken sind. Während eine Person 10 V-ups absolviert, hält die andere Person eine Planke mit ihrem Gewicht auf dem Rücken. Wenn das Gewicht zu hoch ist, greifen Sie zu einer kleineren Platte oder nehmen Sie das Gewicht heraus. Das Halten einer Planke ist immer noch eine gute Möglichkeit, Ihren Kern zu bearbeiten.

Es ist auch nichts falsch daran, einfach zusammen ins Fitnessstudio zu gehen und dein eigenes Ding zu machen. Mit diesem schnellen Medizinball-Partnerfinisher können Sie Ihre Schweißsitzung noch abschließen.

Mehr wollen? Informieren Sie sich über unsere Tipps, wie Sie Ihr Partner-Training optimal nutzen können.