Was Usain Bolt vor seinem 100-Meter-Rennen gegessen hat

Zwei Wochen lang erstaunliche olympische Körper sind genug, um jeden zu motivieren, richtig zu trainieren und besser zu essen.

Schauen wir uns mal an, was WIRKLICH funktioniert…

Zunächst einmal, Usains Bolts Erfolgsrezept?

Zum Frühstück: Rösti, Obst, Apfelsaft und eine Hühnerpackung von McDonalds. "Es hatte Gemüse, also war es gesund", schrieb er in einem Artikel in Globe and Mail.

Dann gibt es Michael Phelps…

Nun, wir haben alle über seine 12.000 Kalorien pro Tag gelesen.

Und trotzdem haben diese Jungs Bauchmuskeln gerissen, die eindeutig NICHT in der Küche hergestellt wurden.

Wie bekommen sie ihre olympischen harten Körper?

Hardcore-Training natürlich.

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Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:
Auch wenn das „Schlimmste“ in Ihrem Leben passiert, sollten Sie daran denken, dass dies nicht ändert, wer Sie sind, woran Sie glauben und wofür Sie stehen. Es ändert dich NICHT. Nur DU veränderst dich. Sie können sich von harten Zeiten verändern lassen, oder Sie können die harten Zeiten ändern. Bleibe stark. Gib niemals nach.

Es ist verlockend für mich - mich eingeschlossen - in unseren Komfortzonen zu bleiben. Aber hier können wir nicht wachsen, uns verbessern und die notwendigen Änderungen vornehmen, um dramatisch voranzukommen. Also meine Herausforderung an Sie, das Gegenteil zu tun. Schauen Sie sich an, was Sie tun, um in Ihrer Komfortzone zu bleiben, und denken Sie: „Was ist das Gegenteil meines Instinkts? Und wäre diese gegenteilige Aktion die bessere Lösung? "

Das Leben ist positiver als negativ. Natürlich können Sie es auch anders sehen, aber das bringt Sie nicht sehr weit.

Oh, und noch etwas ...
Gestern auf www.kiva.org ein kleines Darlehen geleistet, das diesen Damen in Nicaragua bei ihrem Bekleidungsgeschäft hilft. Kiva ist eine großartige Möglichkeit, denjenigen zu helfen, die sich selbst helfen. Sie zahlen Ihren Kredit zurück und Sie erhalten Kredite an andere Personen. Das war mein 15. Darlehen.
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Craig Ballantyne, CTT
Zertifizierter Turbulenz-Trainer