Montags tägliche Dosis

ISS DAS

Perfektionieren Sie Ihre Pasta
"Der beste Weg, Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu entfernen, ist kreative Substitutionen", sagt Arthur Agatston, M.D., Autor von Die Südstrand-Diät. "Auf diese Weise können Sie immer noch die Nahrungsmittel essen, die Sie lieben, ohne Ihre Diät zu beeinträchtigen." Lasagne heute Abend machen? Versuchen Sie, Zucchini-Scheiben für die Nudeln zu unterlegen. Schneiden Sie 4-5 mittelgroße Zukes der Länge nach in drei Viertel Zoll dicke Streifen. Die Streifen mit italienischem Gewürz bestreuen, in einer einzigen Schicht auf einem beschichteten Backblech ablegen und 20 Minuten bei 425 ° F backen. Sie wollen sie fest, nicht knusprig. "Dann machen Sie einfach die Lasagne wie gewohnt und ersetzen die Lasagne-Nudeln durch die gebackenen Zucchini", beauftragt Chefkoch Lise Battaglia. Der Vorteil? Es ist lecker. Und Sie sparen 36 Gramm Kohlenhydrate pro Portion.
12 leckere Substitutionen beim Schneiden von Kohlenhydraten ...

MACH DAS

Mach dich fit für das Spiel
Bevor Sie Ihren wackeligen Tennisschlag auf Ihren Schläger oder das ablenkende Mädchen im Tanktop tadeln, schauen Sie sich Ihre Form an. Wir haben einige der besten Tennisprofis im Land nach den häufigsten Fehlern befragt, die zufällige Spieler begehen, und wie sie zu beheben sind, beginnend mit dem Training, um sich auf ein Spiel vorzubereiten. Jogger "spielen eine zurückhaltendere Form des Tennis", sagt David Lampson, Tennisdirektor des Cortina Inn and Resort in Killington, Vermont. Anstelle eines langsamen Slog sollten Sie Intervalltraining machen - Sprint mit Pause dazwischen. Wie das Spiel selbst ..
Tennis spielen wie ein Profi ...

SCHREIB DIES

Die Eltern treffen
Hochzeitsglocken sind vielleicht ein weiter Weg, aber letztendlich, wenn ihre Eltern mit Ihnen das Brot brechen, bewerten Sie Sie als Schöpfer von Enkelkindern. Trotz dieser Belastung sollten Sie sich in Ihrem Follow-up zurückhalten. Innerhalb der nächsten Tage des ersten Dinner-Dates schicken Sie ihnen eine E-Mail: "Es war großartig, Sie kennenzulernen. Vielen Dank für das Abendessen. Ich habe es sehr genossen, von Ihrer Reise nach Spanien zu hören, und ich sprach auch darüber Ich habe diesen Artikel von Neil Young online gesehen und dachte, Sie würden es genießen. " Eine kurze Note ist optimistisch und unauffällig. Schicken Sie die Notiz an den Elternteil, der am meisten an dem Link interessiert ist - beide lesen ihn. Sie haben ihnen damit Ihre E-Mail-Adresse gegeben und eine eigene Beziehung zu ihnen aufgenommen.
Ass 5 entscheidende Beziehungsmomente ...