Trinken Sie dieses, fühlen Sie sich glücklicher

Schlechte Laune? Vielleicht ist es nicht der Kampf mit Ihrer Freundin oder der E-Mail-Tirade Ihres Chefs um 9:03 Uhr. Eine aktuelle Studie in der Zeitschrift für Ernährung weist darauf hin, dass eine milde Dehydrierung ausreicht, um Ihre Stimmung zu dämpfen.

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Die Forscher testeten 25 Frauenstimmungen während verschiedener Hydratations- und Bewegungsphasen. Die Ergebnisse? Selbst die geringste Dehydratisierung - egal, ob sie trainierten oder sich ausruhten - führte zu einer schlechten Stimmung. Je weniger hydratisiert die Frauen waren, desto weniger glücklich waren sie.

Leichte Austrocknung wirkt sich auch auf Sie aus (obwohl Frauen möglicherweise mehr betroffen sind), sagt der Co-Autor der Studie, Harris Lieberman, vom US Army Research Institute of Environmental Medicine. Wie funktioniert es? Die Forscher sind sich nicht ganz sicher. Sie spekulieren, dass Dehydratation von unseren Neuronen erkannt und an die Region unseres Gehirns übermittelt werden kann, die die Stimmung reguliert, sobald unsere Durstsymptome eintreten und zu einer Krümmung führen.

Lieberman glaubt, dass der Grund, aus dem Frauen etwas schlechtere Stimmungen hatten als Männer, während eines Trainings getestet werden könnte. "Frauen sind im Durchschnitt weniger aerob fit als Männer", fügt er hinzu. Die Anstrengung eines Workouts in Kombination mit Durst kann Frauen stärker treffen als Männer, sagt Lieberman.

Kein großer Wassertrinker? Es ist Zeit zu beginnen. Wenn Sie mit Feuchtigkeit versorgt sind, werden Sie nicht nur aus einem Stimmungsfunke gerissen. Studien zeigen, dass der Konsum von 16 Unzen direkt nach dem Aufstehen den Stoffwechsel für den Tag erhöht.

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