Finden Sie den Smoothie, der am besten für Sie ist

Machen Sie keine Ausnahmen. Wenn Sie sich für Markensaft entscheiden, sind dies Ihre besten Einsätze

Von Levi Brown und Hannah McWilliams 1 von 7

Vega's Choc-a-lot Protein Smoothie (Packung mit 26 g) Wenn Sie Ihren Körper alle drei bis vier Stunden mit Protein überfluten, kann dies die Muskelsynthese beschleunigen, sagt Roussell. Der Vega-Smoothie wird aus einer Mischung aus grünem Gemüse und Pflanzeneiweiß (mit allen essentiellen Aminosäuren) hergestellt. Diese pulverisierte Mischung macht alles, was in einer Flasche verkauft wird.

90 Kalorien, 5 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 15 g Eiweiß

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Jamba-Saft Kale-Ribbean Breeze + Molkeprotein-Boost 16 Unzen The Breeze enthält 10 Gramm natürliches Protein, aber wenn Sie das mit Molke unterstützen, erreichen Sie 20 Gramm - eine solide Zahl für den Muskelaufbau.

370 Kalorien, 67 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 48 g Zucker, 20 g Eiweiß

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Naked Juice Acai Machine 15,2 oz Frisches Obst und Gemüse sind ideal, aber nicht immer praktisch. "Low-Cal-Smoothies können Ihre Verbündeten sein, wenn Sie Nährstoffe benötigen, aber es fehlt ihnen an Zeit, um Feststoffe zu verlangsamen", sagt Roussell. Mit einem ganzen Tag Vitamin A und drei Tagen Vitamin E liefert dieser Smoothie eine große Dosis von Antioxidantien, die gegen freie Radikale kämpfen.

320 Kalorien, 62 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 48 g Zucker, 4 g Eiweiß

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Starbucks Orange Mango Smoothie 16 Unzen Starbucks macht die Ernährung einfach: Der mit Molkeprotein versetzte Smoothie wird an über 11.000 Standorten verkauft.

270 Kalorien, 53 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 37 g Zucker, 16 g Eiweiß

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