Einarmiger abwärts gerichteter Hund

Einarmiger Hund nach unten

ZIELE: Ganzkörper

AUSRÜSTUNG: Körpergewicht

Nehmen Sie eine Liegestützposition ein, wobei Ihre Füße zweimal schulterbreit auseinander liegen. Legen Sie Ihre linke Hand direkt unter Ihrer linken Schulter auf den Boden und Ihre rechte Hand auf dem Rücken.

Drücken Sie Ihre Hüften nach oben, ohne den unteren Rücken zu umrunden oder die Beine zu beugen, so dass Ihr Körper ein umgekehrtes „V“ bildet. Versuchen Sie, Ihre Fersen auf den Boden zu legen, so dass Ihre Füße flach sind. Pause und zurück in die Ausgangsposition.