Probieren Sie die 6 besten Nussbutter

Wie ist das für eine verrückte Studie: Forscher in Spanien fanden kürzlich heraus, dass Männer, die zweimal pro Woche etwa 3 1/2 Esslöffel Nussbutter aßen, 40 Prozent weniger wahrscheinlich übergewichtig waren oder übergewichtig waren als diejenigen, die sich nicht eingenistet hatten. Warum?

"Erdnussbutter ist eine gute Quelle für gesunde ungesättigte Fette und Eiweiß", sagt Dr. Cyril Kendall, Forscher der Ernährungswissenschaft an der Universität von Toronto. "Diese Nährstoffe sind sehr befriedigend und helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren, damit Sie keinen Heißhunger haben."

Bevor Sie PB auf Ihr Brot streuen, sehen Sie sich unsere Top-6-Tipps für die am besten schmeckenden Erdnussbutter mit weniger als 100 Milligramm Natrium in einer 2-Esslöffel-Portion und ohne hydrierte Öle (eine Quelle für Transfette) an. Sie müssen möglicherweise umrühren, aber Sie können die Öle gemischt halten, indem Sie die Gläser verkehrt herum aufbewahren.

Los, friss sie direkt aus dem Behälter. Sie wissen, dass Sie das tun.

CRUNCHY PB

Woodstock Foods Bio Klassiker

Knusprig und dennoch leicht zu verteilen, hat er einen Hauch von Zucker, der süßer wird, ohne die Kalorienzahl zu beeinflussen. Verwenden Sie es als Dip mit Sellerie- und Karottenstäbchen oder Apfel- und Bananenscheiben. (190 Kalorien, 7 g Protein, 2 g Ballaststoffe, 55 mg Natrium)*

SMOOTH PB

Creme-Nuss Natürlich

Ein dreimaliger Gewinner in unserem 125 beste Nahrungsmittel für Männer, Cream-Nuss beeindruckte Geschmacksrichtungen mit frisch geröstetem Geschmack. Die samtige Konsistenz macht es leicht, Smoothies zu mischen. Einfach vor dem Gebrauch umrühren. (190 Kalorien, 8 g Protein, 2 g Ballaststoffe, 35 mg Natrium)

ON-THE-GO PB

Protein macht PB zu einem idealen Snack nach dem Training, aber in einem Glas? Werfen Sie stattdessen Packungen in Ihre Tasche.

PocketFuel (263 Kalorien, 10 g Protein, 5 g Ballaststoffe, 60 mg Natrium pro 50 g-Packung)

Justin (200 Kalorien, 7 g Protein, 2 g Ballaststoffe, 0 mg Natrium pro 32 g-Packung)

MUTTER-ALTERNATIVE

Sunbutter Organic ungesüßt

Dieser Aufstrich aus gerösteten Sonnenblumenkernen in einer nussfreien Einrichtung ist ideal für alle Nussallergiker. Hinweis: Einige Geschmacksrichtungen empfanden es als etwas bitter, passen Sie es also mit etwas Süßem an, wie Honig. (220 Kalorien, 6 g Protein, 2 g Ballaststoffe, 30 mg Natrium)

MANDELBUTTER

Justin's Classic

Mandeln haben mehr Ballaststoffe als Erdnüsse, was sie zu einer Alternative zum traditionellen PB macht. Justin zeichnet sich durch seine Geschmeidigkeit und einen subtil süßen Geschmack aus. (180 Kalorien, 4 g Protein, 3 g Ballaststoffe, 65 mg Natrium)

* Die Angaben zur Ernährung beziehen sich auf eine Portion von 2 Esslöffeln, sofern nicht anders angegeben.