Die absolut beste Art, sich heute Abend zu entspannen

Machen Sie es sich gemütlich: Wenn Sie am Feuer sitzen, können Sie Ihren Blutdruck senken und sich entspannen. Dies schlägt eine neue Studie der Universität von Alabama vor.

Als die Menschen 15 Minuten lang ein Video mit einem knisternden Brand sahen, sank der Blutdruck um 6 Punkte und der diastolische Blutdruck im Durchschnitt um 3 Punkte.

Die Studie fand während der Tagesstunden statt und könnte sogar die entspannenden Wirkungen des Nachts am Kaminfeuer unterschätzen, sagt Studienautor Christopher Dana Lynn, Ph.D.

Lynn schlägt vor, sich mit deinem Partner zu kuscheln oder sich mit ein paar Freunden zu verbinden, während du die Flammen beobachtest. Er fand heraus, dass Menschen, die prosozial sind oder „sich positiv mit anderen Menschen und gesellschaftlichen Zusammenkünften und sozialen Interaktionen auseinandersetzen“, sich durch das Feuer eher entspannen. Menschen mit einer größeren Aufnahmekapazität, die Lynn als "wie leicht man herausfördern kann" bezeichnete, fühlten sich auch leichter, wahrscheinlich weil sie vom Feuer fasziniert waren.

Warum beruhigt dich das warme Glühen und Knistern? Lynn sagt, dass sich Menschen entwickelt haben könnten, um Feuer zu entspannen, weil Menschen, die Wege finden, um mit Stress umzugehen, länger lebten und sich mehr reproduzierten. "Stress kann Sie buchstäblich töten, und Mittel zur Stressreduzierung werden für das Überleben von Arten von entscheidender Bedeutung sein", sagt er.

Es gibt Gene, die mit Dopamin verwandt sind - einer Gehirnchemikalie, die eine Rolle für das Lustgefühl spielt -, die möglicherweise auch mit dem Charakteristikum der Absorption zusammenhängt, sagt Lynn. "Alles, was uns helfen wird, diesen Konflikt zu bewältigen oder auszugleichen, wird ausgewählt, um evolutionäre Begriffe zu verwenden."

Kein Kamin zu Hause? Lynn vermutet, dass das Fernsehen ähnliche Effekte haben könnte. Zum einen strahlt die Röhre flackerndes Licht und plötzliche, unvorhersehbare Geräusche aus, wie ein Feuer. Beide haben auch die Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit zu fesseln, selbst wenn Sie versuchen, wegzusehen, sagt er.

Darüber hinaus hat jeder einen sozialen Aspekt. "Wenn wir über die Geschichte nachdenken, gab es viel Oral History rund um das Feuer", sagt Lynn. "Wie unterscheidet sich das vom Fernsehen für Ihre Geschichte?"

ÄHNLICHES VIDEO:

​ ​