Bücher, die ich empfehle ...

Ich habe gerade einen Artikel auf der Website gepostet Turbulence Training Fanpagedie 5 einflussreichsten Bücher meines Lebens teilen. Eines war Fitness bezogen und das andere war ernährungsbezogen.

# 5 - "Ultimate Back Fitness & Performance" von Dr. Stuart McGill

Lassen Sie mich zunächst sagen, dass mich in Bezug auf die Trainingsinformationen nichts mehr beeinflusst hat als meine Anmerkungen zur Universitätsübungsphysiologie. Da diese jedoch nicht aus einem "echten Buch" stammen, wähle ich dieses als das einflussreichste Übungsbuch in meinem Leben.

Dr. McGill ist ein führender Forscher im Bereich der Rückenmuskulatur (er berät sich in diesen Tagen mit Georges St. Pierre und anderen MMA-Kämpfern) und er zeigte der Welt, warum wir aufhören müssen, Crunches und Sit-ups zu machen.

Ich hatte sogar die Gelegenheit, einmal mit Dr. McGill zu Mittag zu essen, und er hat mir eine Menge darüber beigebracht, wie man "den Kern" richtig trainiert - und deswegen sehen Sie die Torso-Übungsübungen in den Turbulence-Trainings, die Sie durchführen.

Meiner Meinung nach ist dies für jeden Trainer, der seine Arbeit ernst nimmt, eine Pflichtlektüre.

# 4 - "Food Rules" von Michael Pollan

Dies ist das einfachste Ernährungsbuch mit dem meisten gesunden Menschenverstand, das je geschrieben wurde. In der Tat hat Pollan es geschafft, ein Thema zu vereinfachen, das jeder andere "Guru" komplexer als die Raketenwissenschaft zu gestalten versucht. Sie können dieses Buch in etwa 90 Minuten lesen und Sie werden sich leicht an die einfachen Ernährungsregeln erinnern.

Und wenn Sie das nicht lesen können, erinnern Sie sich einfach an die einfache 7-Wörter-Diät von Pollan: "Iss Essen. Nicht zu viel. Meistens Pflanzen." Sie können damit nichts falsch machen.

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Wenn Sie die drei anderen Bücher entdecken möchten, die meine ersten fünf gemacht haben, besuchen Sie bitte:

=> 5 Bücher, die mein Leben verändert haben

Ich freue mich auf Ihre Buchempfehlungen,

Craig