Die coolste Übung, die Sie noch nicht gemacht haben

Wer sagt, dass Sie nicht schwitzen können? und Lächeln? Fitness-Experte Jeremy Frisch, Inhaber von Achieve Performance Training, ging mit seiner Tochter auf den Spielplatz und kam zu einer neuen Übungsidee. Er beobachtete, wie sie in einer Bewegung krabbelte und rollte, und stellte fest, dass es sich um eine großartige Ganzkörper- und Kernübung handelte. Frisch nannte es den Swiper nach einer Figur in der Lieblingsshow seiner Tochter, Dora die Erkunderin.

Verwenden Sie diesen Schritt zum Aufwärmen, um das Blut zum Fließen zu bringen, oder arbeiten Sie es in einen sich schnell bewegenden Stoffwechselkreislauf, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. So oder so, es wird Ihren Kern stärken, Ihre Sportlichkeit verbessern und Sie zum Lachen bringen, während Sie trainieren.