Road Trip-Regeln

Genießen Sie die Fahrt
Unabhängig davon, ob Sie über Land oder nur über eine Staatsgrenze fahren, können Sie mit diesen Strategien Ihre Reise angenehmer und sicherer machen.

Verliere den Müll im Kofferraum
Solange Sie sie sichern können, legen Sie die schwersten Gegenstände auf den Rücksitz, um ein besseres Gleichgewicht zu erzielen, sagt Tim O'Neil, Inhaber der Team O'Neil Rally School in Dalton, New Hampshire.

Vergiss deinen Zeitplan
Reisen dauern in der Regel 10 bis 15 Prozent länger als geplant, sagt Dr. Leon James, Professor für Psychologie an der University of Hawaii und Autor von Road Rage und aggressives Fahren. Akzeptieren Sie dies, bevor Sie losfahren.

Legen Sie Ihre Corn Nuts nieder
Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle, indem Sie faserreiche Äpfel und Birnen essen, sagt Monique Ryan, R. D., Autor von Sporternährung für Ausdauersportler.

Nippen Sie nicht für ein Summen
Das Koffein in Soda oder Kaffee kann überreizt werden, was dazu führt, dass Sie später (vielleicht wörtlich) abstürzen. Trinken Sie stattdessen Wasser.

Strecken Sie, wenn Sie aufhören
Schnappen Sie sich eine Stange in Hüfthöhe und stehen Sie mit Ihren Füßen in einem Abstand von 18 Zoll. Bringen Sie Ihren Kopf zwischen die Arme, um den oberen Rücken zu strecken. Halten Sie 20 Sekunden lang fest, sagt Frank Fischetti, Personal Trainer für NASCAR-Fahrer Mark Martin. Als Nächstes auf einem Bein stehen. Sobald Sie sich stabilisiert haben, greifen Sie nach unten und berühren Sie Ihre Zehen, wobei das angehobene Bein nach oben geht und sich gerade hinter Ihnen befindet. Machen Sie 20, um Ihre Oberschenkelmuskulatur zu halten und den Rücken locker zu halten. Seiten wechseln und wiederholen.

Behalte deinen Fokus
Blick auf ein Verkehrsschild. Konzentrieren sich Ihre Augen schnell? Wenn nicht, ist es Zeit sich auszuruhen, sagt O'Neil. Und denken Sie daran: Auch wenn Ihre Augen (und Blase) es nicht brauchen, ziehen Sie mindestens alle 3 Stunden vorbei.

Verlasse den Sandmann
Selbst Metallica kann Sie schläfrig machen. Die Taste mischt die Musik, die Sie hören. Überprüfen Sie radio-locator.com, bevor Sie gehen, damit Sie wissen, was los ist.