Absplitterung in 1 Minute!

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#WorkoutMittwoch mit der RIPPED IN 1 MINUTE ABS-HERAUSFORDERUNG von Gideon Akande (@getfitwithgiddy)! Komplett: 20 von 3 Qualitätswiederholungen der 3 Züge in der angegebenen Reihenfolge. Behalten Sie den Überblick über jede Wiederholung - die Gesamtzahl ist Ihr Endergebnis. Diese Herausforderung wirkt sich auf Ihren gesamten Körper aus, aber vor allem, wenn Sie die Bauchmuskeln aus jedem Winkel zerreißen! Kannst du Gideons 36 Punkte übertreffen? Markieren Sie einen #wollmate, binden Sie sich selbst ein und markieren Sie @RIPTENSITY, um erneut veröffentlicht zu werden! Bereiten Sie sich dann auf die Markteinführung von RIPTENSITY vor - dem führenden Körpergewichts-Trainingssystem für Männer und Frauen aller Fitnessstufen - verfügbar am 5. Juli! Link vorbestellen in Bio! #RIPTENSITY # #instafit #abs # 6pack #fatloss #weightloss #bodyweight #fitspo #fitspiration #fitness #GideonAkande #wegotgoals #getfitwithgiddy

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Diese RIPTENSITY-Herausforderung ist einfach und die Auszahlung ist süß. Mit nur drei Übungen schlagen Sie eine Minute lang auf Ihre unteren Bauchmuskeln, Schrägflächen und Six-Pack-Muskeln.

Sie haben das richtig gelesen: eine Minute.

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Das ist eine lächerlich kurze Zeit. Aber hier ist die Schönheit in einem schnellen, aber herausfordernden Übungsblock wie folgt: Sie können es überall und jederzeit tun.

Und stellen Sie sich vor, Sie würden in den nächsten 4 Wochen täglich eine Minute so machen. Vielleicht packen Sie es am Ende Ihres regulären Trainings an. Oder du machst es direkt vor dem Schlafengehen. Oder während einer Werbepause.

Plötzlich summieren sich diese Minuten. Sie haben jetzt viel Zeit nur für Ihren Kern aufgewendet - und die Ergebnisse werden noch süßer.

Und so geht's: Führen Sie jede Übung 20 Sekunden lang aus, ohne sich auszuruhen. Zählen Sie Ihre Wiederholungen.

  1. Knie an der Hüfthöhe anheben
  2. Rollende Planke
  3. Aufzug

    Meine Punktzahl: 36 Wiederholungen. Behalten Sie Ihre eigene Punktzahl im Auge und versuchen Sie es jedes Mal zu schlagen.

    Hearst Products Studio

    Das RIPTENSITY-Trainingssystem von Men´s Health kann Ihren Bauch platt machen und Ihren gesamten Körper stärken. Keine Lüge. Es ist schwer. Aber es funktioniert.Kaufe jetzt