Diese 6 Proteinpulver helfen Ihnen, Muskeln aufzubauen

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Wenn Sie Ihr Training ernst nehmen, brauchen Sie Protein. Viel davon

Studien haben gezeigt, dass Protein für den Aufbau von Muskelmasse und Muskelmasse unerlässlich ist. Das liegt daran, dass unsere Zellen Protein benötigen, um die Proteinsynthese anzukurbeln, die für Hypertrophie benötigt wird. Die Prozesszellen verwenden sie, um Muskeln zu heilen und zu wachsen, nachdem sie durch Bewegung abgebaut wurden.

Sie erhalten wahrscheinlich reichlich Protein in Ihrer Ernährung, besonders wenn Sie Fleisch essen. Trotzdem brauchst du wahrscheinlich noch mehr. Die allgemeine Empfehlung der National Strength and Conditioning Association (NSCA) für Athleten lautet 2 bis 2,0 g / kg Körpergewicht pro Tag. Die Menschen müssen speziell für das Muskelwachstum trainieren und benötigen daher noch mehr Nahrungsergänzungsmittel genug für deine Gewinne.

Das ist auch nicht nur Wissenschaft. Von Experten geprüfte Studien haben gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel Ihrer Muskelmasse und Leistung einen Schub verleihen können, wenn Sie sich an die Arbeit halten. Daher sind diese großen Wannen, die mit Pulver gefüllt sind, nicht nur für Showzwecke geeignet.

Sehen Sie sich diese sechs Proteinpulver-Sorten an, die Sie in Rezepten, Smoothies oder einfach nur in Ihrer vertrauten Shaker-Flasche werfen können.

Native Fuel Molkeproteinpulver für den Aufstieg

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Whey ist das Consensus-MVP-Protein für den Muskelaufbau. Wenn Sie es schwingen können, sollten Sie sicherstellen, dass Sie das Gute mitnehmen. Das Aufstiegspulver wird mit nativer Molke hergestellt, die das Unternehmen als "am wenigsten verarbeitete Form" bezeichnet. Es gibt 25 g Eiweiß pro Portion und 0 künstliche Zutaten, so dass Sie das Gute bekommen.

Garden of Life Protein Powder - Organisches Molkeproteinpulver, Gras gefüttert, Schokolade, 379,5 g (14,03 oz) Pulver

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Wenn Sie sich dafür interessieren, woher Ihr Essen kommt, ist dies das Suppe für Sie. Die Molke ist aus kontrolliert biologischem Anbau biozertifiziert - außerdem gibt es Probiotika, die die Verdauung fördern.

MuscleTech Phase8 Proteinpulver

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Entscheiden Sie sich für dieses Pulver, wenn Sie mit Ihrem Präparat ein längeres, nachhaltigeres Ergebnis erzielen möchten. Das Unternehmen behauptet, seine Auswirkungen seien über einen Zeitraum von 8 Stunden verteilt, da es sieben verschiedene Proteinquellen gibt, einschließlich langsam verdaulichem Kasein.

Dymatize ISO 100 Molkeproteinpulverisolat

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Sie haben kein Glück, wenn Sie laktoseintolerant sind - Sie können immer noch die Vorteile von Molkeprotein mit Molke-Isolat nutzen. Mit dieser Ergänzung von Dymatize erhalten Sie 25 g des guten Materials pro Portion, wenig Laktose und vor allem eine Auswahl an Geschmacksrichtungen.

Vega Sport Veganes Proteinpulver

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Protein ist nicht nur für die Fleischfresser unter uns. Es gibt immer noch Optionen für diejenigen, die keine tierischen Produkte konsumieren möchten, wie dieses Suppe von Vega Sport. Die Mischung aus Erbsen, Kürbis, Bio-Sonnenblumenkernen und Luzerne ist vegan zertifiziert und bietet 30 g Eiweiß pro Portion.

JETZT Sport Erbsenprotein

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Erbsenprotein hat in den letzten Jahren als eine andere vegane-freundliche Alternative zu Molke Wellen gemacht, da das Gemüse ein seltenes Nicht-Fleisch-Vollprotein ist (dh es enthält alle neun essentiellen Aminosäuren). Diese Bestseller-Option bietet 24 g pro Portion.