Die Heilmittel, die Sie brauchen

Männer haben Probleme. Männer versuchen, Probleme zu beheben. Männer zusammen Probleme. Klingt bekannt? Nicht mehr, nicht länger. Hier sind die 52 besten Möglichkeiten, um ein gesundheitliches Dilemma zu lösen

BEAT BACK PAIN: 2 EINFACHE TRICKS
Verliere die Brieftasche

Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, nehmen Sie die Brieftasche aus der Hosentasche. Wenn Sie auf einer dicken Brieftasche sitzen, kann dies einen Druck auf Ihren Ischiasnerv ausüben, wobei der Hauptnerv durch das Gesäß läuft.

Sehen Sie Ihren Schneider
Wenn Sie Rückenschmerzen haben, kann dies daran liegen, dass eines Ihrer Beine kürzer ist als das andere. Selbst ein geringfügiges Ungleichgewicht kann dazu führen, dass sich die Wirbelsäule beim Gehen oder Laufen zur kurzen Seite krümmt. Letztendlich übt die Kurve einen schmerzhaften Druck auf die Scheiben aus. Die meisten Leute können nicht sagen, ob ihre Beine unterschiedliche Längen haben, aber ein Schneider kann es. Bitten Sie einen um eine schnelle Messung. Wenn er ein Ungleichgewicht findet, beheben Sie das Problem mit einer therapeutischen Einlage nach Dr. Scholl oder wenden Sie sich an einen Fußpfleger, um eine maßgeschneiderte Orthese zu erhalten.

Besser schlafen heute abend
Sitzen Sie in Ihrem Sorgenstuhl

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, hier sind zwei einfache Mittel, mit denen Sie in Sekundenschnarchen schnarchen können:

Viele Männer bringen ihre Büros mit ins Bett. Sie liegen im Bett und denken über ihre Arbeit nach, sie balancieren ihre Scheckbücher aus oder kämpfen mit dem Chef. Wenn Sie in dieses Muster geraten, stellen Sie einen "Sorgenstuhl" auf. Sitzen Sie 10 Minuten vor dem Zubettgehen ruhig am selben Ort und überlegen Sie die Ereignisse des Tages. Sie lösen vielleicht keine dringenden Probleme, aber Sie können sie zumindest ordnen und Ihre Prioritäten für den nächsten Tag festlegen.

Das Sehen der Uhr erinnert Sie nur daran, wie spät es ist, was Sie ängstlich macht, was Sie auf dem Laufenden hält. In den meisten Fällen ist eine Uhr im Schlafzimmer Gift. Stellen Sie Ihren Wecker ein und stecken Sie ihn in eine Kommode.

Vermeiden Sie Ihren letzten Atemzug
Wenn Sie früh genug zu Bett gehen und sich trotzdem tagsüber erschöpft fühlen, könnten Sie Schlafapnoe haben. Bitten Sie Ihren Bettgenossen, auf Ihr Schnarchen zu hören. Nicht alle Männer, die schnarchen, haben dieses Problem: Der Unterschied liegt im Geräusch des Schnarchens. Wenn es ein gleichmäßiger, sägender Holzklang ist, geht es Ihnen gut. Wenn es jedoch Zeiten der Stille ist, gefolgt von Schnauben oder Grunzen, ist dies ein Grund zur Besorgnis. Möglicherweise bekommen Sie nicht genügend Sauerstoff. Fragen Sie Ihren Arzt.

Schlafe mit einem Golfball
Viele Männer sind positionelle Schnarcher - sie schnarchen nur, wenn sie sonnig schlafen und ihre Zunge über ihren Atemwegen hängen bleibt. Um sich davon zu heilen, gehen Sie mit einem Pocket-T-Shirt nach hinten ins Bett. In die Tasche ist ein Golfball eingenäht. Jedes Mal, wenn Sie auf den Rücken rollen, landen Sie auf dem Ball. Es ist schwer, sich auf einem Titleist gemütlich zu machen.

2 TESTS, DIE IHR LEBEN RETTEN KÖNNEN
Holen Sie sich eine Grundlinie für Ihr Herz

Wenn Sie unter 40 sind und sich gut fühlen, bestehen Sie bei Ihrem nächsten körperlichen Test auf einen Elektrokardiogrammtest. Dies bietet eine gesunde Ausgangsbasis, die Ihr Arzt als Vergleich verwenden kann, wenn Sie älter sind. Fotokopieren Sie es bis zur Brieftasche. Ärzte in Notaufnahmen können dieses normale EKG mit dem im Rettungswagen aufgenommenen vergleichen, um sich für die beste Behandlung zu entscheiden.

Nehmen Sie Ihren BP während des Trainings
Um herauszufinden, wie gesund Ihr Herz ist, lassen Sie Ihren Blutdruck während des Trainings messen. Ihr Niveau ist höher als in Ruhe, aber laut einer kürzlich durchgeführten Studie kann diese Messung ein besserer Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit sein. Wenn Sie trainieren, kann ein gesunder Blutdruck über 120/80 liegen, sollte aber nicht über 200/80 liegen. Ihr Arzt kann Ihren BP während eines Herzbelastungstests messen. Wenn Sie etwas weniger genau lesen möchten, messen Sie Ihren eigenen Blutdruck mit einem batteriebetriebenen Tester, während Sie ein stationäres Fahrrad fahren oder auf einem Laufband laufen.

HERZ-ANGRIFF-ÜBERLEBENSHANDBUCH
Lass deinen Puls fallen

Ein schlanker, athletischer Mann, der eine Ruheherzfrequenz (RHR) von 52 Schlägen pro Minute aufrechterhält, wird im Alter von 30 bis 60 Jahren etwa 850 Millionen Herzschläge aufbringen - und das umfasst 3 Stunden pro Woche bei seiner maximalen Trainingsherzfrequenz. Ein inaktiver Typ mit einer RHR von 72 könnte in den gleichen 30 Jahren 1,1 Milliarden Schläge schlagen - zusätzliche 250 Millionen Schläge, was seine Lebensdauer um ein Jahrzehnt verkürzen könnte. Langfristig kann Ihre RHR um bis zu 20 Schläge pro Minute verlangsamt werden. Nimm deinen Puls am Morgen, während du noch im Bett liegst. Herzschläge für 10 Sekunden zählen. Multiplizieren Sie diese Zahl mit sechs. Wenn es mehr als 60 ist, ist es Zeit, ein aerobes Trainingsprogramm zu beginnen.

Überlebe den nächsten Schneesturm
Um einen Herzinfarkt zu vermeiden, während Sie Schnee schaufeln, lassen Sie den Morgenkaffee aus und vermeiden Sie Zigaretten und Abschwellmittel, da diese als Stimulanzien Blutgefäße verengen und die Pulsfrequenz erhöhen, was das Herz zusätzlich belastet.

Auswendig lernen, was zu tun ist
Rufen Sie 911 an, um Hilfe zu erhalten, und teilen Sie dem Bediener mit, dass er Schmerzen in der Brust hat und nicht Herzinfarkt. Wenn Sie letzteres sagen, wird der Disponent wahrscheinlich Zeit damit auffordern, Sie zu bitten, die Symptome zu beschreiben.

Kaufen Sie sechs Flaschen Aspirin
Aspirin kann dein Leben retten. Kauen kann man genug Blut, um einen Herzinfarkt zu unterdrücken. Also, kaufe sechs Flaschen Aspirin und stecke sie irgendwo hin, wo du sie brauchst: in deiner Handschuhbox, in deinem Schreibtisch bei der Arbeit, in deiner Golftasche, in deiner Aktentasche, in deiner Werkzeugkiste. Geben Sie dem Barkeeper im Regal Beagle einen. Vergessen Sie nicht, sie jeden Mai zu ersetzen - zur gleichen Zeit, wenn Sie Ihre Rauchmelder überprüfen. "

ERHALTEN SIE NIE EINEN ANDEREN HANGOVER
Vermeiden Sie das dunkle Zeug

Congener sind Verbindungen, die alkoholischen Getränken ihre unverwechselbaren Aromen und Farben verleihen. Diese Verbindungen sind Nebenprodukte der Rohstoffe der Gärung und des Alterns, und es gibt viele. Generell gilt: Die helleren Alkohole (Gin, Wodka) haben weniger Kongenere und verursachen weniger Kater als die dunkleren (Brandy, Whisky, Rotwein).

Habe eine Jungfrau für einen Schlummertrunk
Für den letzten Anruf bestellen Sie einen doppelten Schraubendreher. Fruktose, einer der Zucker in Orangensaft, kann den Alkoholabbau um bis zu 25 Prozent beschleunigen.

KOMISCH ABER WAHR
Ändere deinen Namen

Menschen mit "positiven" Initialen - solche, die Dinge wie J.O.Y. oder W.O.W .- leben fast 4 1/2 Jahre länger als Menschen mit neutralen Initialen. D.U.D. und A.S.S. leben fast 3 Jahre weniger. Andere Initialen, die das Leben verkürzen können: I.L.L. und D.E.D.

Verwenden Sie den ersten Stall
Nach der Analyse von 51 öffentlichen Toiletten stellten die Experten fest, dass der Stand nahe der Toilettentür durchgängig die niedrigsten Bakterienwerte (und das meiste Toilettenpapier!) Hatte. Der erste Stand sieht wahrscheinlich weniger Verkehr, weil er sich in der Nähe der Tür befindet und die Menschen Privatsphäre wünschen. Und wenn Sie fertig sind, stehen Sie vor dem Flush. Wenn Toiletten gespült werden, sprüht ein feiner Wassernebel mit ansteckenden Bakterien auf. Sie können damit Darmwanzen und Hepatitis fangen.

Schiene einen gebrochenen Arm mit einem Magazin
Legen Sie Ihr Handgelenk nach unten auf ein dickes Magazin, um eine spontane Besetzung zu erstellen. Rollen Sie das Magazin in eine U-förmige Wiege und befestigen Sie es mit Klebeband, einer Ass-Bandage oder langen Streifen, die aus einem Hemd gerissen wurden. Dann vergessen Sie nicht, Ihr Abonnement zu erneuern.

Andere beschuldigen, Ihre Schlüssel genommen zu haben
Untersuchungen zeigen, dass es einen deutlichen Unterschied gibt, wie jüngere und ältere Menschen den Autoschlüssel falsch verstehen. Ein junger Mann macht es normalerweise für einen anderen verantwortlich: "Wer hat meine verdammten Schlüssel genommen?" Ein alter Mann macht es normalerweise für sich selbst verantwortlich: "Ich muss alt werden. Ich habe meine Schlüssel wieder verlegt." Verwenden Sie niemals Ihr Alter als Entschuldigung für so etwas - und sehen Sie, ob Sie nicht länger jünger sind. Es ist ein effektiver mentaler Trick.

Kratzen Sie das andere Glied
Kratzen Sie für juckende Haut unter einem Gipsverband an derselben Stelle am anderen Arm oder Fuß. Dies könnte Ihr Gehirn dazu bringen, dass Sie denken, Sie kratzen den wahren Juckreiz.

Brich ein hohes Fieber
Alles, was bis zu einer Temperatur von 100 Grad Celsius reicht, ist mild und kann durch Trinken von viel Flüssigkeit behandelt werden. Aber um einen Messwert darüber hinaus zu senken, legen Sie einen Eisbeutel unter Ihren Arm oder in Ihre Leistengegend. Wenn Sie einen dieser Punkte vereisen, kühlen Sie Ihren Körper ab. Es ist unangenehm, aber es funktioniert schnell. Dann einen Arzt aufsuchen.

Behalten Sie die Willies in Bay
Wenn Sie in kleinen Räumen, wie U-Bahnen, Aufzügen und dem Schrank eines Büros, in dem sie Sie stecken, Klaustrophobie bekommen, besuchen Sie Ihren örtlichen Obststand. Ein Hauch von grünem Apfel kann helfen, klaustrophobische Empfindungen zu lindern. Tragen Sie eine mit Ihnen. Wenn Sie Ihr Haus verkaufen, kann das Aufstellen eines Korbs mit frischen grünen Äpfeln dazu führen, dass potenzielle Käufer das Haus als größer wahrnehmen.

Überspringen Sie die antibakterielle Seife
Es gibt absolut keinen Grund, nach Angaben der American Medical Association antibakterielle Seifen zu kaufen. Während fast 50 Prozent der in den USA verkauften Seifen antimikrobielle Wirkstoffe enthalten, gibt es laut AMA keinen soliden wissenschaftlichen Beweis dafür, dass diese Seifen Infektionen besser verhindern können als herkömmliche Seifen. Tatsächlich argumentiert die Gruppe, dass antibakterielle Seifen möglicherweise mehr Schaden anrichten als nützen, indem sie Bakterien stärker und resistenter gegen vorhandene Keimtötungsmittel machen.

Begradigen Sie Ihre Fahrt
Eine lange Fahrt machen? Stellen Sie sich vor, jemand hätte Ihnen ein kaltes Getränk in den Rücken gegossen. Sehen Sie, wie sich Ihre Schultern zurückziehen und Ihre Wirbelsäule krümmt? Das ist die Position, in der sich Ihr Rücken befinden sollte, wenn Sie die Autobahn rollen.

Wunde mit Honig desinfizieren
Gießen Sie einen Tupfer Honig auf einen Schnitt, bevor Sie ihn mit einem Verband abdecken. Ob Sie es glauben oder nicht, Honig hat starke antibakterielle Eigenschaften. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass es in der Lage ist, fast alle Stämme der häufigsten Wundinfektionsbakterien zu zerstören.

Rufen Sie Dr. Pepper an
Wenn Sie sich das nächste Mal in der Küche einschüchtern, greifen Sie nach dem schwarzen Pfeffer. Um die Wunde mit kaltem Wasser zu reinigen, verwenden Sie Seife, wenn Sie mit Fleisch umgehen. Dann den Pfeffer bestreuen und Druck ausüben. Innerhalb kürzester Zeit hört die Blutung auf. Schwarzer Pfeffer hat analgetische, antibakterielle und antiseptische Eigenschaften. Pepper sticht auch nicht - aber erzähl das nicht deinem Publikum.

Rasieren Sie Ihren 'Stache und schnüffeln Sie weniger
Wenn Sie zu Allergien neigen und einen Schnurrbart haben, waschen Sie ihn zweimal täglich mit Flüssigseife. Eine Studie ergab, dass Patienten, die dies taten, weniger Antihistaminika und Abschwellmittel verwendeten. Grund: Durch die Reinigung wurden festsitzende Pollenkörner entfernt.

Pet Away Bluthochdruck entfernt
Holen Sie sich einen Hund, um das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu senken. Zahlreiche Studien zeigen, dass das Streicheln eines Hundes bei Stress den Blutdruck unter Kontrolle hält.

Flush Away Ärger
Haben Sie jemals bemerkt, wie befriedigend es ist, eine Toilette zu spülen, besonders wenn es eines dieser Flughafenmonster ist? Stellen Sie sich diesen nächsten Tipp als Stressabführmittel vor - ein bisschen seltsam, aber garantiert sanft und effektiv: Bevor Sie zu Bett gehen, legen Sie ein paar kleine Streifen abwaschbares Papier und einen Stift in das Badezimmer. Nehmen Sie am nächsten Morgen Platz und notieren Sie sich die Namen aller Personen oder Situationen in Ihrem Leben, die Ihnen Angst bereiten. Dann werfen Sie sie in die Schüssel und spülen. Sie werden staunen, wie gut sich das anfühlt und funktioniert.

Guy Q (TM): Ich habe alle Tricks ausprobiert. Wie kann ich meine Rückenschmerzen lindern, ohne Ibuprofen zu verwenden?
Die Forscher fanden heraus, dass Männer, die täglich eine Einweg-Wärmehülle unter ihrem Hemd trugen, 25 Prozent weniger Schmerzen hatten als diejenigen, die entweder Acetaminophen oder Ibuprofen einnahmen. Es wird angenommen, dass die Wärme die Elastizität des Muskelgewebes erhöht und gleichzeitig die Durchblutung des Bereichs fördert. Suchen Sie nach ThermaCare-Wraps, der einzigen Marke, die für den täglichen Gebrauch sicher ist. Hinweis: Wenn Sie keine Wickel mehr tragen möchten, reiben Sie an Zostrix. Es ist eine der wenigen schmerzlindernden Salben, die Capsaicin enthalten, die Verbindung, die heiße Paprikaschoten heiß macht.

LÖSCHEN SIE EINEN BIENENSTING
Kratzen Sie zuerst den Stachel mit der Kante einer Kreditkarte aus. Dann die geklärte Stelle mit kaltem Wasser übergießen, ein Aspirin nehmen und - wenn es praktisch ist - ein Antitranspirationsmittel, Ammoniak oder ein Antihistaminikum wie Benadryl darauf sprühen. Alle enthalten Chemikalien, die das Gift neutralisieren können.

MASSAGE WEGE NICOTIN-CRAVINGS
Wenn Sie Raucher sind und aufhören wollen, versuchen Sie es mit dem nächsten Trick: Reiben Sie die Haut in der Mitte Ihrer Handflächen und zwischen Zeigefinger und Daumen. Die Forscher stellten fest, dass Männer, die diese Technik verwendeten, in einem Monat 25 Prozent weniger Zigaretten rauchten als Drücker, die traditionelle Ablenkungsmethoden wie Kaugummi verwendeten. Die schnelle Selbstmassage beruhigt Sie offensichtlich und hält Ihre Hände beschäftigt.

Guy Q: Was ist der beste Weg, um Prostatakrebs zu verhindern?

Kauen Sie jeden Tag zwei Paranüsse, bis Sie an etwas anderem sterben. Jede Nuss enthält etwa 90 Milligramm Selen, die ungefähre Menge des Minerals, die das Prostatakrebsrisiko um bis zu 60 Prozent reduziert.

ÜBERNEHMEN SIE IHREN ARZT
Fragen Sie nach seinem Alter

Finden Sie einen Arzt, der ungefähr in Ihrem Alter ist, geben Sie oder nehmen Sie 5 Jahre. Wenn Ihr Arzt mit den gleichen gesundheitlichen Problemen konfrontiert ist, mit denen Sie konfrontiert sind, kann er voraussehen, welche Tests und Behandlungen Sie wirklich benötigen. Außerdem wirst du das Gefühl haben, dass er dich besser versteht.

Warten Sie nie wieder auf einen Arzt
Ein guter Arzt verbringt mehr Zeit mit seinen Patienten. Das heißt, es wird Tage geben, an denen er hinterher läuft. Rufen Sie im Voraus an und fragen Sie die Rezeption, wie es dem Arzt geht. Wenn er 20 Minuten oder mehr Verspätung hat, kommen Sie später an, bringen Sie etwas Arbeit mit oder erledigen Sie in der Zwischenzeit eine Besorgung. Wenn Sie im Voraus anrufen, haben Sie auch die Mitarbeiter des Doktors beeindruckt, dass Sie ein beschäftigter Mann sind. Sie werden wahrscheinlich ein bisschen mehr tun, um Sie sofort anzusprechen.

Stoppen Sie den Pilling
Die Hälfte der 100 Millionen verschreibungspflichtigen Antibiotika-Verschreibungen, die jedes Jahr in den Vereinigten Staaten gemacht werden, ist unnötig. Patienten erwarten die Antibiotika und Ärzte versuchen, ihre Patienten glücklich zu machen. Viele Ärzte verschreiben sie sogar bei Virusinfektionen wie der Grippe, da sie wissen, dass sie nutzlos sind. (Sie töten nur bakterielle Infektionen.) Die Einnahme unnötiger Antibiotika kann dazu beitragen, dass krankheitserregende Bakterien eine Resistenz gegen sie entwickeln, die Sie verletzen kann, wenn Sie sie wirklich brauchen. Antibiotika benötigen Sie wahrscheinlich nur bei Nasennebenhöhlenentzündungen, Halsentzündung, Lungenentzündung und schweren Hautinfektionen.

Nimm das Ding von mir weg
Das nächste Mal, wenn Ihr Arzt sein Stethoskop gegen Ihre Brust streckt, möchten Sie ihn vielleicht bitten, es zuerst zu waschen. Von 200 Stethoskopen aus vier Krankenhäusern und Kliniken waren 80 Prozent verunreinigt, meistens mit Keimen.

Beenden Sie das Niesen und Waschen
Verdünnen Sie Ihr Decongestant

Wenn Sie ein mit Medikamenten behandeltes Nasal Decongestant wie Afrin nehmen, übertreiben Sie es nicht. Die Verwendung von nur 3 Tagen in Folge kann die Nasenschleimhaut reizen und die Sinusitis verschlimmern. Um dies zu vermeiden, ersetzen Sie die Hälfte Ihres abschwellenden Wassers durch 10 Minuten lang gekochtes Wasser. Diese verdünnte Lösung sollte die Symptome trotzdem gut lindern und Sie können sie bis zu 6 Tage verwenden.

Seien Sie kranker mit Wicker
Weidenkörbe können eine versteckte Schimmelquelle und damit Allergien sein. Probleme treten auf, wenn der Korbtopf nass wird, wenn die Pflanze bewässert wird. Legen Sie Topfpflanzen in einen anderen Plastik- oder Keramiktopf und dann in den Korb.

Hack it up
Wenn Sie einen schlimmen Husten haben, sollten Sie keinen Esslöffel voll belastbarer Hustenmittel einnehmen. Die Zutat, die Sie vermeiden möchten, ist Dextromethorphan. Suppressiva schließen die Gehirnsignale kurz, die den Hustendrang kontrollieren. Wenn Sie mit der Materie husten, müssen Sie Ihren Körper die Arbeit erledigen lassen. Stoppen Sie diesen Prozess und alle Unruhestifter bleiben in Ihrer Lunge, wo sie sich züchten und die Voraussetzungen für eine böse Sekundärinfektion schaffen können. Suchen Sie stattdessen nach einem rezeptfreien Arzneimittel, das "Expektorant" besagt - der Wirkstoff ist Guaifenesin, eine Chemikalie, die den Haufen dort verflüssigt und das Husten erleichtert.

Sprengen Sie Ihre Erkältung
Wenn Sie sich die Nase blasen, kann Ihre Erkältung länger dauern. Mit Hilfe von Röntgenstrahlen entdeckten die Forscher, dass das Schleifen der Nase tatsächlich etwas Schleim nach hinten zwingt. Sie können Bakterien und Viren direkt in Ihre Nebenhöhlen treiben, was Reaktionen auslösen kann, die Ihre Erkältung verschlimmern können. Nehmen Sie stattdessen Antihistaminika ein, sobald Symptome auftreten.

2 EINFACHE WEGE ZUR SENKUNG VON CHOLESTEROL
Haben Sie ein Glas Metamucil

Das Abführmittel Metamucil kann verwendet werden, um den Cholesterinspiegel zu senken. In einer Studie hatten Männer, die vor jeder Mahlzeit ein Päckchen des Abführmittels eingenommen hatten, das vor jeder Mahlzeit gemischt wurde, einen Rückgang des LDL-Cholesterins von durchschnittlich 7 Prozent.

Etwas verbreiten
Benecol-Aufstrich statt Butter oder Margarine probieren. Es enthält Stanolester - eine pflanzliche Substanz, die die Cholesterinaufnahme hemmt. Eine Studie in der Mayo Clinic ergab, dass diejenigen, die täglich 4 1/2 Esslöffel Benecol essen, ihr (schlechtes) LDL-Cholesterin in acht Wochen um 14 Prozent gesenkt haben. Als sie aufhörten, kehrte ihr LDL auf die vorherigen Stufen zurück. Benecol kann auch zum Kochen verwendet werden.

2 BEST VITAMIN-TIPPS
Nimm zwei Cs

Nehmen Sie zwei verschiedene Dosen pro Tag ein, um den maximalen Nutzen aus dem Immunsystem zu erzielen, der das Immunsystem stimuliert. Das Vitamin geht innerhalb von 12 Stunden nach der Einnahme durch Ihren Körper. Nehmen Sie zum Beispiel statt einer 1.000-Milligramm-Tablette pro Tag zwei 500-Tabletten ein - eine am Morgen und eine zum Abendessen. Diese Praxis könnte mehr Schutz vor Krebs und Herzkrankheiten bieten als eine einzige große Dosis, sagen Experten.

Vermeiden Sie zusätzliches Eisen
Wenn Ihr Multivitamin Eisen enthält, können Sie es wieder ins Regal stellen. Männer brauchen kein zusätzliches Eisen. Die meisten von uns bekommen mehr als genug in unseren Diäten. Überschüssiges Eisen kann zur Bildung freier Radikale beitragen, schädlichen Substanzen, die die Arterien schädigen und die Voraussetzungen für Herzkrankheiten schaffen.

NIEMALS AUSZIEHEN
Wenn ein Objekt, das größer als ein Splitter ist, in Ihren Körper eingedrungen ist, hält eine Regel fest: Lassen Sie es ein, bis Sie zu einem Arzt kommen. Das Objekt ist wie ein Stopper. Wenn Sie es entfernen, haben Sie möglicherweise massive Blutungen und eine viel geringere Überlebenschance.

GUY F: Wie kann ich mein Risiko für Herzerkrankungen senken, ohne meinen Alltag radikal zu verändern?
Sobald Sie aufstehen, trinken Sie ein großes Glas Orangensaft (nicht von Konzentrat). Dann, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, ein weiteres Glas hinunter. Eine Studie hat gezeigt, dass das tägliche Trinken von so viel OJ das HDL-Cholesterin einer Person um bis zu 21 Prozent erhöhen kann. Zusätzliches HDL ist für die Herzgesundheit von entscheidender Bedeutung, da es als Reinigungsteam in den Herzkranzarterien fungiert und gefährliches LDL-Cholesterin aufnimmt, bevor es in Plaque umgewandelt werden kann.

ICE, PINCH UND LIFT
Wenn Sie Ihren Finger mit einem Hammer schlagen oder gegen eine Autotür schlagen, tauchen Sie ihn eine Minute lang in Eiswasser. Halten Sie es dann über den Kopf, während Sie die verletzte Fingerspitze einklemmen. Nach einer weiteren Minute tauchen Sie es wieder in das Eiswasser ein. Wiederholen Sie diese Routine etwa 10 Mal. Es stoppt den pochenden Schmerz und schützt Ihren Fingernagel vor Schwärzung und Abfallen.

Bekommen Sie Dinge unten unten
Essen Sie mehr Wassermelone

Es kann helfen, Prostatakrebs zu vermeiden. Wassermelone ist aus einem bestimmten Grund rot. Wie Tomaten enthält es Lycopin, ein Phytochemikalien, das das Prostatakrebsrisiko um bis zu 34 Prozent senken kann. Eine einzelne 1-Zoll-Scheibe enthält genauso viel Lycopin wie vier Tomaten.

Brich deine Läufe ab
Verhindern Sie Durchfall, indem Sie Pepto-Bismol einnehmen, bevor Sie fragwürdiges Wasser trinken. Pepto-Bismol tötet Keime ab und beugt Infektionen sowie Durchfall vor. Tabletten sind leichter zu packen als eine Flasche. Zwei Tabletten viermal täglich sollten den Trick tun.