Willst du Gewicht verlieren? Diese Verhaltensökonomie-Lektion kann Ihnen beim Einlösen helfen

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"Sie können nie zu reich oder zu dünn sein", ist ein altes Sprichwort, das oft der Herzogin von Windsor zugeschrieben wird. Natürlich klingt es verdächtig - wenn sie es heute geprägt hätte, stellen Sie sich ihre Twitter-Verhältnisse vor. Hier ist jedoch die Sache: Körpergewicht und Nettowert sind wirklich miteinander verflochten, und die Forschung zeigt, dass je mehr Pfund die Menschen tragen, desto weniger Geld haben sie.

Dies funktioniert auf verschiedenen Ebenen. Angenommen, Sie sind ein übergewichtiger 20-jähriger Mann, der auf ein gesundes Gewicht abfällt. Laut einer Studie der Johns Hopkins University aus dem Jahr 2017 würden Ihre geschätzten lebenslangen Einsparungen im Gesundheitswesen und in der Produktivität bei 28.020 USD liegen. Für einen 50-Jährigen wären es 36.278 Dollar.

Jay Zagorsky, ein Wirtschaftswissenschaftler und Forscher an der Ohio State University, untersucht seit mehr als einem Jahrzehnt den Zusammenhang zwischen Gewicht und Wohlstand. Seine Studie von 2015, veröffentlicht im Oxford Handbook of Economics und Humanbiology, enthüllte dieses Preisschild:

  • Für jedes gewonnene Pfund zusätzliches Gewicht gehen 226 Dollar an Vermögen verloren.
  • Für jeden gewonnenen Body-Mass-Index gehen $ 1.900 an Vermögen verloren.
  • Nach Zagorskys Rechnung betrügen Sie sich also, wenn Sie 50 Pfund übergewichtig sind, mit mehr als 11.000 Dollar.

    Ein weiterer Faktor, der Ihr Einkommen beeinflusst: Gewichtsdiskriminierung. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Arbeitgeber schwerere Angestellte als Mitarbeiter und Vorgesetzte weniger wünschenswert finden. Es funktioniert in beide Richtungen: Eine deutsche Studie mit fast 18.000 Beschäftigten ergab, dass untergewichtige Männer rund 8 Prozent weniger verdienen als diejenigen, die im oberen Bereich der gesunden BMI-Gruppe leben. Der Effekt war besonders stark bei Arbeitern.

    Natürlich wartet niemand darauf, Ihnen einen Scheck zu schreiben, wenn Sie Ihr Zielgewicht erreichen. Aber wenn Sie Pfund abnehmen und davon fernhalten wollen, ist es ein kluges Spiel, Geld in die Gleichung zu bringen. Untersuchungen zeigen, dass Geld Menschen zu gesünderem Verhalten motivieren kann.

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    Der Betrag muss nicht einmal ansehnlich oder garantiert sein. Eine Studie auf der Reise Fettleibigkeit Die Teilnehmer an einem Programm zur Gewichtsabnahme, denen unterschiedliche finanzielle Anreize (1 bis 10 USD pro Woche) für das Protokollieren ihres Fortschritts auf der Website des Programms versprochen wurden, sanken um 49 Prozent mehr als diejenigen, denen kein Bargeld angeboten wurde.

    Betrachtet man Adipositas durch Linsen wie diese, kann dies ein starker neuer Weg sein, um das Denken zu ändern und schließlich den gewünschten Körper zu bekommen, behaupten einige Forscher.

    "Manchmal brauchen die Menschen einen anderen und interessanten Weg, um ein Problem zu durchdenken", sagt der Ökonom Christopher Payne, Co - Autor von Die Ökonomen-Diät: Die überraschende Formel für das Abnehmen und das Abhalten. Er und sein Kollege Rob Barnett verloren zusammen 120 Pfund nach grundlegenden monetären Prinzipien.

    Unabhängig davon, ob Sie 10, 20 oder über 30 Kilo abnehmen möchten, die Anwendung einiger Verhaltensökonomie könnte Ihnen helfen, Geld zu verdienen. Payne und Barnett sind der lebende Beweis dafür, dass die Strategie funktioniert. Hier ist, wie es geht.

    Angebot ignorieren, Nachfrage reduzieren

    "Wirtschaft war für uns hilfreich, weil es die beste Erklärung für Übergewicht darstellt", erklärt Payne. "Es gibt eine Fülle von kalorienlastigen Lebensmitteln, die zu günstigen Preisen verkauft werden. Das Angebot schafft seine eigene Nachfrage, was bedeutet, dass viele von uns zu viel essen."

    Ein Paradebeispiel sind Clubgeschäfte wie Costco. Eine kürzlich in Dartmouth durchgeführte Studie ergab, dass Mitglieder häufiger einkaufen und im Monat mindestens 3.000 Kalorien mehr kaufen als traditionelle Supermarktkäufer. Angesichts des überwältigenden Angebots erhöhen wir unsere Nachfrage.

    Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, muss man erkennen, dass Knappheit und Überfluss Wahrnehmung sind, nicht Realität, sagt Barnett. "Wir stellten fest, dass wir wirklich nicht alle Nahrungsmittel brauchten, die wir als notwendig erachteten. Drei quadratische Mahlzeiten am Tag - was die meisten Leute für normal halten - waren viel zu viel. Als wir erst erkannten, dass unsere Wahrnehmungen falsch waren, war es jeden Tag kleiner, kleinere Mahlzeiten zu essen einfacher."

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    Langfristig investieren

    Es scheint eine gute Idee zu sein, sich für größere "preiswerte" Mahlzeiten und billiges, kalorienreiches Essen zu entscheiden. Auf diese Weise haben Sie das Gefühl, Ihre Kalorienaufnahme pro ausgegebenem Dollar zu maximieren und möglicherweise auch Geld zu sparen. Aber langfristig wird es Sie mehr kosten. Fettleibigkeit und anhaltendes Übergewicht sind eine der Hauptursachen für Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes. Behandlungen für diese und andere Erkrankungen, die mit Adipositas zusammenhängen, werden letztendlich sehr teuer sein. Widerstehen Sie dem Upselling und günstigen Angeboten; Es ist Scheinwirtschaft.

    Gewicht wie Schulden anzeigen

    Stellen Sie sich vor, Ihr Arzt schickte Ihnen jeden Monat eine Erklärung per E-Mail, genau wie Ihr Kreditkartenunternehmen. Es würde alles zeigen, was Sie gekauft haben (Kalorien) und was Sie schulden, um Ihre Energiebilanz auszugleichen. Sie könnten eine minimale Zahlung leisten, aber das würde die verbleibenden Kalorien vermischen, und wir waren alle auf diesem traurigen Weg. Also nach dem nächsten Verwöhnwochenende oder Sommerurlaub den Schaden abschätzen und sofort wieder trainieren und gesund essen, um die Schulden zu bezahlen. Machen Sie jeden Monat Ihr Ziel. Stellen Sie sich das als Ausgleich für Ihren Bauch vor.

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    Überprüfen Sie den Markt täglich

    Bei Ökonomen geht es nur um Daten. Deshalb wiegen sich Payne und Barnett jeden Morgen. "Wir haben festgestellt, dass unser Körper auf das, was wir jeden Tag essen, unglaublich reaktionsfreudig ist", sagt Payne. "Wir können am nächsten Morgen auf der Waage das Essverhalten eines Tages sehen. Ohne unser Essverhalten gegen unser Gewicht kalibrieren zu können, hätten wir nie verstanden, wie wenig wir essen müssen."

    Beispiel: Barnett erkannte, dass das Essen von Pizza mehr als jedes andere Essen seine morgendlichen Gewichte beeinträchtigte. Jetzt überwacht er, wie oft er Pizza isst und seinen Gewichtsverlust beibehält. "Wir haben uns an ein gutes Essverhalten gehalten, weil die Anzahl an der Waage an diesem Morgen fest und zentral in unseren Köpfen implantiert war", sagt Payne.

    Lernen Sie die Anstifter für die Gewichtszunahme (z. B. Biertrinken, Sonntagsessen bei Mama) kennen und verwalten Sie sie dann.

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    Kündigen Sie Ihre Einnahmen an

    Wenn Sie die Welt über Ihre Gewichtsabnahme-Ziele informieren, können Sie diese erreichen. Eine Studie fand heraus, dass die Verwendung einer Social-Media-Plattform zur Ankündigung Ihres Fortschritts dazu beitragen kann, dass Sie mehr Geld verlieren. Dadurch bleibt der Druck auf Sie bestehen, das Programm fortzusetzen, und alle virtuellen Backpats geben zusätzlichen Anreiz.

    Stellen Sie sich vor, Sie verlieren Geld

    Für einige ist es möglicherweise besser, die finanzielle Gewichtsabnahme-Gleichung umzudrehen. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie viel Ihr Nettowert steigen wird, wenn Sie ein paar Hosengrößen fallen lassen, konzentrieren Sie sich auf das Bargeld, das Sie verlieren, oder aufgrund von Problemen mit Fettleibigkeit verlieren werden. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass bei übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen die finanziellen Anreize für körperliche Aktivität am wirksamsten sind, wenn sie als monetärer Verlust bezeichnet werden.