Wochenend-Guide: Geben Sie Ihrem Training etwas Wärme

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Der Sommer ist da! Zeit, die Sonnenbrille emoji auszuwerfen und am Freitag früh zu arbeiten (sofern dies erlaubt ist). Zum Feiern bringen wir Ihnen jeden Freitag diesen Sommer eine Zusammenfassung, um Sie auf das Wochenende vorzubereiten. Möchten Sie wissen, wie Sie stilvoll, fit und kraftvoll bleiben? Wir geben dir Deckung. Das Wochenende ist da; Lass uns dein Führer sein.

Hitze Dinge mit dem Hot Sauce Burpee

Burpees: die Übung, die Sie gerne hassen. Und mit dieser neuen Variante des Nike-Meistertrainers Kirsty Godso spürt Ihr ganzer Körper die Verbrennung. Geben Sie den Hot Sauce Burpee ein. Andere nennen es den Double-Tuck-Burpee. Wenn Sie Ihre Plankenposition treffen, ziehen Sie Ihre Knie zum ersten Mal an den Ellbogen. Dann, wenn Sie zu Ihrem Sprung kommen, tauschen Sie ihn gegen einen Zugsprung ein. Diese Burpees bringen dein Herz zur Hälfte in Schwung.

So fügen Sie Ihrer Garderobe Weiß hinzu

Weiße Jeans, das ist es. Geben Sie Ihrem Dark Wash Denim eine Pause und greifen Sie nach einer knackigen, weißen Jeans. Richtig gemacht, können sie untertrieben sein und ein gewisses Maß an Vertrauen projizieren. Trage sie mit einem Polo oder Button-Down-Chambray mit Sneakers für einen entspannten Look oder rollte mit sockenlosen Slipper und einem einfachen T-Shirt für einen mühelosen Look. Wenn Sie sich dieses Wochenende einseifen, greifen Sie nach einem dieser Top-Mineral-Sonnenschutzmittel und achten Sie besonders auf alle Ecken und Winkel. Vor allem in deinem Gesicht.

Der Sonnenschutzfehler, den Sie nicht machen möchten

Sie wissen bereits, dass Sonnencreme von entscheidender Bedeutung ist, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen und Hautkrebs vorzubeugen. Forscher untersuchten jedoch, wie Männer und Frauen Sonnenschutzcreme auf ihr Gesicht auftrugen, und fanden heraus, dass sie im Durchschnitt 9,5 Prozent ihres Gesichts vermissten - darunter 13,5 Prozent der Augenlidfläche.

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Weitere Tipps, wie Sie Ihr Wochenende verstärken können, finden Sie in unseren Wochenend-Guides.