7 "Must Have" Lebensmittel in Ihrer Speisekammer

Je mehr wir mit mehr und mehr Menschen sprechen und arbeiten, desto mehr wird uns bewusst, wie viel Zeit jeder braucht. Natürlich wissen wir das, weil wir selbst als Eltern beschäftigt sind, die auch ein Unternehmen führen.

Der Unterschied ist jedoch, dass wir uns in der Küche wohl fühlen und gerne kochen. Wir lieben es, neue Rezepte zu finden, mit verschiedenen Lebensmitteln zu experimentieren, und jetzt macht es noch mehr Spaß, Ella all das beizubringen.

Wir wissen, dass wir eine seltene Rasse sind - nur wenige Menschen A kochen gerne und / oder B) wissen, wo sie überhaupt anfangen sollen, wenn sie sich dort aufmachen.

Heute wollten wir zu jeder Zeit einige "must have" Lebensmittel in Ihrer Küche / Speisekammer teilen. Wir lieben unseren Lieblings-Smoothie - ein bisschen Abwechslung in der Ernährung ist eine gute Sache.

Es hat uns zum Nachdenken gebracht… Es ist immer gut, ein paar "echte" Nahrungsmittel zur Hand zu haben, die zur Not funktionieren.

7 Lebensmittel, die Sie in Ihrer Küche immer vorrätig haben.

  1. Griechischer Joghurt: Warum mögen wir es? Es ist doppelt so viel Eiweiß und halb so viel Zucker wie "normaler" Joghurt. Immer gut, wenn Sie zur Not sind - jetzt haben Sie immer einen super leichten Snack zur Hand, wenn Sie die einzelnen Behälter mit griechischem Joghurt erhalten.
  2. Nüsse: Dies sind unserer Meinung nach einige der besten Nahrungsmittel. Je! Sie sind eine gute Quelle für gesunde Fette, sie sind eine anständige Eiweißquelle und reich an Antioxidantien. Oh ja, und sie müssen nicht gekühlt werden. Ein absoluter Sieg! Perfekt für die Reise. Perfekt für Ihren Schreibtisch bei der Arbeit. Und Sie können einfach eine Handvoll auf einen Salat werfen, in einer Pfanne braten oder einfach als Snack essen.
  3. Abgepackter Lachs (oder Thunfisch): Wir bevorzugen die Pakete über der Dose, weil sie sogar noch bequemer sind - kein Dosenöffner, nichts zu entleeren. Diese dürfen nicht "dein Ding" sein - aber höre mich aus. Sie sind nicht verderblich. Sie halten lange in Ihrem Schrank und wenn Sie offen für Lachs und / oder Thunfisch sind, sind sie eine großartige Proteinquelle und gesunde Omega-3-Fettsäuren. Wann immer wir reisen, haben wir immer diese - seien wir ehrlich, den ganzen Tag den ganzen Tag zu essen, ist nicht der beste.
  4. Gefrorene Beeren: Wir mögen diese, weil sie nicht verderblich und voller Nahrung sind. Das sind sicher Gewinner. Halten Sie sie immer bereit, um Smoothies, Joghurt oder Haferflocken einzulegen.
  5. Nussbutter (Mandeln, Erdnüsse usw.): Diese sind ideal für eine schnelle Mahlzeit - verteilen Sie sie auf Vollkornbrot oder einfach mit einer Banane oder Sellerie als schnellen Snack. Hier ist eine Lieblingsmahlzeit von uns - 1 Tasse Blaubeeren, 1 TBS Mandelbutter, eine Prise ungesüßte Kokosnuss. Genießen Sie wie eine Schüssel Müsli!
  6. Schwarze Bohnen. Natures perfektes Kohlenhydrat - super reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, liefert aber auch eine schöne Menge an Eiweiß. Versuchen Sie, eine Dose Lachs oder Thunfisch mit 1/2-Tasse schwarzen Bohnen zu mischen, mit Balsamico-Vinaigrette zu werfen, und Sie haben eine leichte Mahlzeit, die in wenigen Minuten fertig ist.
  7. Jarred Tomatensauce. Wir sind dafür, dass Sie Ihre eigene Sauce zusammen werfen - es ist schnell, einfach und hat weniger Natrium und Zucker. Aber es ist immer großartig, immer in der Hand zu sein, in der Sie wirklich eng sind… schnell, einfach und kann Ihnen dabei helfen, eine Mahlzeit in kürzester Zeit zusammenzustellen. Eine schnelle Sache für uns - nehmen Sie ein Brathähnchen-Hühnchen, garnieren Sie es mit einer etwas geschälten Sauce, schmelzen Sie etwas Mozzarella darüber und Sie haben den einfachsten Hühnchen-Parm, den Sie je gegessen haben!

    Dort haben Sie es - 7 Lebensmittel, die Sie immer zur Hand haben. Von dieser gesamten Liste muss nur 1 gekühlt werden!