Band Jack Brustpresse

Widerstandsband Jack Brustpresse

ZIELE: Ganzkörper

AUSRÜSTUNG: Widerstandsband

Haken Sie Ihre Daumen durch ein Widerstandsband und platzieren Sie das Widerstandsband hinter Ihrem Rücken. Stellen Sie sich mit den Füßen zusammen und die Hände an den Schultern mit den Handflächen nach vorne.

Strecken Sie gleichzeitig Ihre Arme vor Ihnen und springen Sie gerade so hoch, dass Sie Ihre Füße weit ausstrecken können.Kehren Sie die Bewegung ohne Pause schnell um und wiederholen Sie den Vorgang.