Treffen Sie Ihren neuen Life Coach

[media-credit name = "Bildnachweis: Chris Haston / NBC" align = "alignleft" width = "224"] [/ media-credit] Vor fünfzehn Jahren war Terry Crews wahrscheinlich als NFL-Verteidiger bekannt klopfte bewusstlos an Montagabend Fußball. Inzwischen kann der zweite Vorname von Crews jedoch auch „allgegenwärtig“ sein, und es ist unmöglich, dies genau zu sagen welche Film- oder Fernsehprojekt seine Fans lieben es am besten.

Allein in dieser Woche kehrt die 44-jährige Multi-Bedrohung als Hale Caesar auf die Leinwand zurück - „Elmo mit einem Maschinengewehr“, bricht er ein Die Verbrauchsmaterialien 2, ein rambunctious Cocktail aus Fröhlichkeit und Chaos. Er zerschlägt auch die Boob-Tube beim Reality-TV-Wettbewerb von NBC, Sterne verdienen Streifen, die Prominente in echten militärischen Szenarien gegeneinander antreten. (Die Serie hat heute Abend um 20 Uhr ET Premiere.)

Crews nimmt alles mit, denn er ist ein Mann mit einem Plan. Und hier beschreibt Crews in seinen eigenen Worten, was dieser Plan beinhaltet. Folgen Sie diesen Schritten, um Karriere, Körper und Leben aufzubauen, die Sie sich schon immer gewünscht haben. (Und für mehr Erfolgsgeheimnisse von den größten Stars der Welt, check out.)

Vielseitig sein. Hier bin ich, ein alter Fußballspieler mit ein paar Gehirnerschütterungen - mein Gehirn könnte aus mir herausgefallen sein - und Aaron Sorkins Dialog über HBOs führen Der Newsroom. Es hält dich auf jeden Fall frisch. Ich bin der einzige Mann in der Geschichte, der in einem Old Spice-Werbespot zum Schreien übergegangen ist, um Sorkin-Dialog zu liefern. Ich bin in einer stolzen Bruderschaft von einem, Mann.

Sei ein Ja-Mann. Ich schreibe meine Ziele auf - genau das, was ich im Leben will, meine Karriere - und dann schaue ich mir die Möglichkeiten an, die mir geboten werden. Wenn die Möglichkeiten an einem bestimmten Tag mit meiner Liste übereinstimmen, sage ich ja. Wenn ich die Dinge gefunden habe, die in das passen, was ich versuche, jage ich sie. Es gibt viele Leute, die dies nicht tun machen Ziele und stattdessen warten, bis sie kommen. Wenn ich etwas will, gehe ich danach.

Sei hartnäckig. Ich war nicht die erste Wahl von Sylvester Stallone für The Expendables. Das war Wesley Snipes. Aber er war nicht verfügbar. Dann gingen sie zwei andere Leute durch, und dann fiel es mir zu - die vierte Wahl. Aber ich werde die vierte Wahl in der Welt treffen, und ich bin froh, dass ich es getan habe, weil Sly [Stallone] für mich ein Mentor geworden ist Er hat mich gelehrt, wenn sie dir einen Zentimeter geben, du nimmst eine Meile. Wenn sie die Tür für Sie aufbrechen, treten Sie sie ganz auf. Machen Sie sich unverzichtbar. Ich möchte nicht, dass Sie sich dieses Leben ohne mich vorstellen können.

Sei furchtlos. Tun Sterne verdienen Streifen war eine der besten Erfahrungen meines Lebens. Ich wuchs. Ich habe mich verändert.Ich habe mich gezwungen, Dinge zu tun, die ich noch nie gemacht habe - Hubschrauber springen, achtstöckige Gebäude abseilen und militärisches Feuer machen. Wenn ich aus einem Hubschrauber springen kann, lande sicher, nimm eine Waffe und treffe ein Ziel aus 100 Metern Entfernung wirklichund dann das Vorsprechen für das nächste Projekt ist nichts dagegen. Ich habe keine Angst. Es hat auch bei diesem lustigen Aspekt der Berühmtheit geholfen, wo die Leute Sie immer ansehen, Sie beurteilen und Sie hinterfragen. Ich gehe in ein Lebensmittelgeschäft und die Leute tun es mir schwer, weil ich Hot Dogs in meinem Korb habe. "Wie bleibst du in Form, wenn du Hot Dogs isst?" Ich habe auch keine Angst davor. (Lassen Sie Pfund fallen, während Sie die Nahrungsmittel essen, die Sie lieben, mit der neuen erweiterten Ausgabe 2012 von Iss das, nicht das!)

Sei dankbar. Ich bin ein Kind aus Flint, Michigan. Es gibt keinen Grund, warum ich die Dinge tun sollte, die ich gerade mache. Aber so ist Amerika: Du arbeitest extrem hart und selbst dann bist du nicht garantiert, aber es gibt eine Chance In Amerika wird das alles, was dir den Arsch vollbringt, geschehen lassen. Meine harte Arbeit führte zu einer Reihe von kleinen Möglichkeiten, die ich mir vorgenommen hatte. Tu, was du liebst - alles andere folgt. Und sei dankbar für alles.

Seien Sie konsequent Mein Training hat sich im Laufe der Zeit verändert, aber es war konsistent. Vor zweiundzwanzig Jahren ging es um gigantische, superschwer, wie vieleine Wiederholung maxes. Früher konnte ich von einem Gebäude fallen und lächelte. Aber ich bin heute in viel besserer Verfassung als je zuvor, und das liegt an der Beständigkeit, die Ausdauer aufgebaut hat. Ich habe das Gewicht verringert, aber ich habe die Wiederholungen erhöht und jeden Tag mindestens vier Meilen zurückgelegt. Ausdauer bedeutet mir in meinen 40ern mehr als einfache Kraft. (Fett verbrennen, Ausdauer aufbauen und jeden Muskel an Ihrem Körper mit formen NEUE 8-DVD-Trainingsserie, Speed ​​Shred.)

Sei cool. Auf Sterne verdient Streifen, Ich habe die Kraft gelernt, cool zu sein - ich meine entspannt im Fluss und ausgeglichen. Wenn ich in spiele The Expendables, Ich muss in der Lage sein, große Höhen und tiefe Tiefen zu erreichen. Das ist eine nervöse Energie. Aber in der TV-Show und im wirklichen Leben wird dich das nirgendwo hinbringen. Wenn Sie eine unruhige Energie haben und versuchen, das Ziel eines Scharfschützen zu treffen oder wichtige Entscheidungen in Ihrem Leben zu treffen, werden Sie Ihr Ziel verfehlen. Du musst im Fluss sein: Zentriere deinen Geist, kontrolliere deinen Atem und finde deine Zone. So treffen Sie Ihr Ziel So kommen Sie dahin, wo Sie hin müssen. Sie haben den Totpunkt erreicht, wenn Sie sich selbst zentriert haben.

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