Kreuzheben und Hinterhof-Workouts

Habe viel zu tun, also Zeit, einige Workouts nachzuholen. Gestern war eine fantastische Session im örtlichen YMCA.

Kreuzheben, Boxsprünge, Beinlocken, db split Kniebeugen. Boom - das war es.

Heute werden in der Garage und im Hinterhof mit den 35, 44, 53 und 70 Pfund schweren Kettlebells trainiert. Es wird Schnappereien, Pressen, Spaziergänge von Landwirten und Liegestütze mit Griff am Griff geben. Ich mache auch viele Bauchmuskeln mit dem Kraftrad.

Dann geht es wieder nach Toronto. Am Mittwoch fahre ich zu unserem jährlichen www.BlackSmithCamp.com-Abenteuer nach Litauen - einschließlich eines Abstecher nach Kroatien und einer Nacht in Frankfurt auf dem Heimweg. Ich freue mich auf ein bisschen Euro-Café-Kultur. Müssen Sie meine normale Umgebung verlassen und die Dinge für eine Weile anders sehen.

Und vergessen Sie nicht, es gibt nur noch 3 Tage in der Juli Diet Depletion Challenge. Was kannst du ändern? Es sind nur 3 Tage!
- http://www.earlytorise.com/3-day-diet-depletion-challenge/

Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:
Testen und verfolgen Sie alles, was Sie tun. Werden Sie zum wichtigsten wissenschaftlichen Experiment der Welt. Bemühen Sie sich, Ursache und Wirkung in Ihrem Leben festzustellen. Schauen Sie sich an, was jede tägliche Entscheidung in Ihrem Leben bewirkt, und entscheiden Sie dann, ob die tägliche Entscheidung für Sie richtig ist - oder muss sie sich ändern?

Es ist nichts Falsches daran, mit einer kleinen Veränderung in Ihrem Leben zu beginnen, sie in einen Sieg zu verwandeln und dies als Grundlage zu verwenden, um Ihre Welt zu verändern. Beginnen Sie mit einem. Eine einfache tägliche Gewohnheit. So gewinnen wir.

„Glück und Freiheit beginnen mit einem klaren Verständnis eines Prinzips: Einige Dinge liegen unter unserer Kontrolle, andere nicht. Erst nachdem Sie sich mit dieser grundlegenden Regel auseinandergesetzt haben und gelernt haben, zwischen dem, was Sie kontrollieren können, zu kontrollieren, dass innere Ruhe und äußere Wirksamkeit möglich werden. “- Epictetus

Craig Ballantyne, CTT
Zertifizierter Turbulenz-Trainer

PS: Nicht jede Woche ist so gut wie diese ...

Hier ist, wie ich einen großen Fehler gemacht habe, aber dann Hilfe von einem Freund bekam und die Dinge umkehrte
- http://www.earlytorise.com/how-i-wasted-my-money-but-regained-my-happiness/