7 Keto Meeresfrüchte Rezepte, die nicht nur ein Stück gegrillter Fisch sind

Hey Keto Mama

Fisch ist schon ziemlich gesund - Hallo, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß! - und es ist ein wunderbares Gewichtsverlustfutter. Sie können jedoch noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie ein Keto-zugelassenes Fischgericht mit wenig Kohlenhydraten zubereiten, das absolut lecker ist und noch mehr Vorteile bietet.

Nehmen Sie also Ihr grundlegendes Lachsrezept in die Hand oder graben Sie Ihre Zähne in ein Fish & Chips-Rezept, das zum Abendessen heute Abend wenig Kohlenhydrate enthält. Diese könnten nur Ihre neuen Lieblingsheftklammern sein.

1 Zitronen-Dill-Thunfisch-Pastetchen

Ketogasmus

Mit diesem Shrimps-Scampi-Rezept von Ketogasm können Sie sich in einer Schüssel mit Nudeln völlig verwöhnen lassen, ohne sich um die Anzahl der Kohlenhydrate zu kümmern. Diese Mahlzeit kostet 5 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Portion, da Nudelnudeln gegen Squash getauscht werden und 15 Gramm Fett und 49 Gramm Eiweiß hinzugefügt werden. (Auf keinen Fall wirst du hungrig sein, nachdem du das gegessen hast!) Streue rote Chili-Flocken, um etwas Wärme zu bringen, falls gewünscht.

5 Keto-Curry-Pfanne mit Lachs

Gusseisen Keto

Es ist nichts falsch mit einem einfach gegrillten Lachsstück mit Zitronencreme und Öl, aber warum sollten Sie sich mit Basics zufrieden geben, wenn Sie ihn mit einer aromatischen Currysauce aufpeppen können? Dieses Gericht von Cast Iron Keto dauert insgesamt 20 Minuten und Sie können etwas Blumenkohlreis (völlig okay für Keto) für eine leichte Seite hinzufügen. Es gibt nur 9 Netto-Kohlenhydrate pro Portion und satte 25 Gramm Fett dank Kokosmilch und natürlich Fisch.

6 5-Minuten-würzige Thunfischrollen mit niedrigem Kohlenhydratanteil

Hey Keto Mama

Ich wette, Sie vermissen eine würzige Thunfischrolle, wenn Sie auf der Keto-Diät sind (sorry, Reis), aber machen Sie sich keine Sorgen - Sie können die Sushi-Nacht trotzdem mit diesen würzigen Thunfischröllchen von Hey Keto Mama genießen, die hoch im Kurs sind Geschmack und völlig kornfrei. Für die Sauce sriracha und mayo mischen, über die Brötchen gießen und darin graben.

7 geschwärzte Tilapia-Fisch-Tacos

Regierte.me

Diese Tilapia-Fisch-Tacos von Ruled.me für Taco Dienstag diese Woche. Jeder Taco enthält Cremigkeit und Würze aus Guacamole und Gewürzmischungen wie Paprika, Paprika und Chilipulver. So werden Ihre Gaumen zufrieden gestellt, ohne Sie vom Kurs abzuwenden. Jeder Taco hat 3,5 Gramm Netto-Kohlenhydrate und fast 19 Gramm Fett.