Der einfachste Weg, mehr Obst zu essen

Stellen Sie eine bunte Obstschale an einem geeigneten Ort auf. Sie werden es wahrscheinlich für einen gesunden Snack einnehmen, so die neue Studie der Cornell University.

Drei Monate nachdem die Mittel- und Mittelschulen genau das getan hatten, verdoppelte sich der durchschnittliche Obstabsatz in den Schulen.

Und die besten Neuigkeiten? Diese Ergebnisse werden zu Ihnen nach Hause übertragen, aber der Ort ist alles, sagt Studienautor Brian Wansink, Ph.D., Autor von Mindless Eating: Warum wir mehr essen, als wir denken.

Stellen Sie eine bunte Schüssel (sprich: nicht nur eine Metallschale) mit Ihren Lieblingsfrüchten auf Ihren Küchentisch oder an die Spüle - zwei Bereiche, in denen Sie sicher viel Zeit verbringen werden, schlägt Wansink vor.

Stellen Sie die Schüssel nicht zu nahe an eine Tür. "Wenn Sie Ihre Früchte an einer Tür platzieren, werden die Leute normalerweise unbeholfen, wenn sie sofort in einen Raum gehen, und können die Früchte direkt passieren", sagt Wansink.

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