Rückkehr zum Ruhm

Treffen Sie Matt DeissWeight Before: 279 lb After: 190 lb Job: Immobilienverkäufer / High-School-Basketballtrainer Home: Fairfield, Ohio Alter 31 Größe 6'3 ''
Der GainDeiss schrieb in der Highschool Basketball, wechselte aber in der Schule von Spielen zu Zuschauen. Er wurde zu einer Bar-Ratte, die von einer Burger- und Eiscremediät lebte. Er trank "unangenehme Mengen" Soda. Das zusätzliche Gewicht entmutigte ihn bei seinen wenigen Bewegungsversuchen. Mit 28 Jahren wog er 279 Pfund.
Der Change-Freund, der den schlanken, athletischen Matt nie gekannt hatte, sagte zu ihm: "Du bist in der schlimmsten Verfassung meiner Freunde." Autsch. "Die Wahrheit tut weh", sagt Deiss, dessen Wettbewerbsseite wieder auftaucht. Er machte mit einem Kumpel eine Gewichtsabnahme-Wette und ging außerhalb der Arbeitsstunden in die Turnhalle, wobei er Baggy Sweats trug. Er trainierte täglich 20 Minuten lang entweder auf einem Ellipsentrainer oder einem Treppensteiger und er hob Gewichte. Er aß sechs kleine Mahlzeiten am Tag, wobei keine Portion größer war als seine Faust.
Die ErgebnisseDeiss sank in 6 Monaten um 100 Pfund, was ihn zu einem Spielgewicht von 179 brachte. Er gewann Muskelmasse durch Gewichtheben und stabilisierte sich bei 190 Pfund und 9 Prozent Körperfett. Seine Taillengröße ging von 42 auf 30. Die kleinen Mahlzeiten befriedigen ihn und haben sein Verlangen beseitigt.
The RewardHe ist wieder auf dem Basketballplatz und trainiert das Freshman-Team an seiner alten High School. "Ich glaube nicht, dass ich bei meinem alten Gewicht Respekt von den Kindern bekommen hätte", sagt Deiss. Er hat selbst wieder Pickup-Spiele gespielt.
Deiss's WorkoutHochintensives Herz-Kreislauf-Training für 20 Minuten täglich auf verschiedenen Geräten. Er macht täglich 300 Bauchmuskeln, während er an einer Klimmzugstange hängt. Er hebt an fünf Tagen in der Woche Gewichte und konzentriert sich auf die Oberkörperbewegungen an drei Tagen in der Woche und zweimal wöchentlich auf den Unterkörper. Wenn er Golf spielt, geht er.
Deiss-Tipps <*> Probieren Sie neue Lebensmittel. "Ich bin jetzt ein Lachsliebhaber und hätte nie gedacht, dass es mir gefallen würde." <*> Beginne langsam und bleib dabei. "Wenn Sie glauben, dass Sie mit dieser drastischen Diät beginnen und dann 5 Meilen pro Tag laufen, werden Sie nur ausbrennen." <*> Bringen Sie einen Freund dazu, die Gewichtsabnahme-Herausforderung mit Ihnen zu meistern. "Ich habe die Einstellung, dass ich nicht aufgeben kann, weil er es nicht tun wird." "